香菸不離手，健康跟著走
吸菸不只會為害你的肺，更會傷你的心和你的腦
吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。
冠心病發病率吸煙者較不吸煙者高3．5倍
冠心病病死率前者較後者高6倍
心肌梗塞發病率前者較後者高2～6倍
總總顯示~~不戒菸不行啊!!
左邊就會是你~吸菸者的肺
相信也有許多吸菸者有戒菸的心但是卻苦無方法求助無門
以下就提供幾種「讓你不怎麼想抽菸」的生活習慣
成為習慣後~菸抽的自然少、煙癮自然變小、有事沒事想抽菸的慾望也會降低
【七個輔助戒煙的方法】 ①每天喝6-8杯水
②每天洗溫水浴，忍不住煙癮時立即淋裕
③在戒煙當中要充分休息，生活要規律
④飯後戶外散步，做深呼吸15分鐘
⑤不喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料
⑥儘量避免吃家禽類食物，油炸食物
⑦多吃維生素B群能安定神經
除了這些戒煙更需要毅力 兄弟姐妹叔叔嫂嫂爺爺奶奶爸爸媽媽們~~拿出你的毅力啊!! 相關搜尋： 健康養身手指脫皮 維生素炙甘草湯 高血壓h2o 8杯水維生素 b 群維生素 b 食物維生素 b 過量維生素 b1 食物維生素 b6 食物維生素 b12台南 深呼吸台南 深呼吸 海安維生素 d 食物維生素 b2 食物維生素 b6養身手指脫皮炙甘草湯h2o八杯水健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網手指脫皮原因小孩手指脫皮嬰兒手指脫皮手指頭脫皮小朋友手指脫皮兒童手指脫皮寶寶手指脫皮
（健康醫療網／記者張郁梵報導）財團法人癌症關懷基金會多年來致力提倡「全食物飲食指導計畫」，教導癌友勇敢抵抗癌症威脅，做自己的營養師，至今已舉辦四個梯次！每次成效都讓人驚豔。為了感謝來自各界的善心捐款，該基金會特地於今〈2/21〉日下午，在國際會議中心舉辦年度感恩茶會，並邀請到前副總統蕭萬長、國民健康...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者關嘉慶報導）中央研究院院士曹文凱將於今年7月起，擔任美國國家醫學院院長，任期為6年；這是第一位華裔科學家榮任美國國家級學院的院長。曹文凱院士1946年出生於上海，並在香港成長，目前是美國杜克大學健康事務部院長、杜克大學健康系統主席暨執行長、以及該校特聘教授；他同時擁有加拿大麥基爾大...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者郭庚儒報導）奇美醫學中心去年開始推動「駐院主治醫師制度」（HOS），將各次專科醫師結合於「全人醫療科」，負責急診轉住院病人的照護，實施一年以來，減少5成急診待床死亡率，同時降低病人轉入加護病房、疾病惡化比例。美國自1996年開始推行HOS制度，由主治醫師負責照護取代由住院醫師照顧的...
閱讀詳情 »出處／康健雜誌作者／林貞岑圖片／陳德信在中、西醫師及營養專家眼中，柑橘能幫助消化、降血壓、保護心臟兼解除焦慮，是名副其實的「開心果」。柑橘的維生素C並非所有水果中含量最高的，但它含有多種抗氧化物質如多酚類和類黃酮素，兩相加乘下，抗發炎及抗氧化的效果加倍，不但防癌還能預防心血管疾病，因此美國營養學界...
閱讀詳情 »
Facebook留言