健康養身★不用去驗血,一查就能知道自己缺什麼!一定要收好!

不用去驗血,一查就能知道自己缺什麼!一定要收好!
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1看頭

1、頭髮發黃、發焦,缺蛋白質;

 

2、頭髮疏稀無光,補蛋白質和維生素A;

 

3、防止白髮,補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸;

 

4、經常掉頭髮,補卵磷脂;

 

5、頭髮開叉,補維生素E;

 

6、起頭皮屑,補硒、維生素B2;

 

7、頭痛,補B族,維生素C、維生素E;

 

8、腦中風,補維生素C、維生素E;

 

9、頭暈,補錳;

 

10、防止白髮,謝頂,補生物素;

 

11、青春痘,補維生素E,維生素A;

 

2看眼


1、眼球發黃,肝臟不好,補維生素E;

 

2、眼睛發紅有血絲,除睡眠不好,心臟病,高血壓,補魚油,卵磷脂;

 

3、白眼球發藍的人貧血,補鐵;

 

4、眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好,補充抗氧化劑(維生素C、維生素 E、胡蘿蔔素A);

 

5、夜盲,結膜上皮角化,補維生素A;

 

6、眼結膜充血,畏光,補B2;

 

7、預防白內障,補維生素C,維生素B2,胡蘿蔔素;

 

8、預防近視眼,補鈣鎂片;

 

9、眼袋、黑眼圈,補維生素E,蛋白質透明脂酸鈉;

 

3看耳朵

 

1、耳尖有豎紋,心臟供血不足,補維生素E;

 

2、耳鳴的人,腎不好,補維生素E、維生素C;

 

3、耳朵發紅,末梢微循環有問題,補B族維生素;

 

4、耳朵癢,補維生素E;

 

4看鼻子


1、鼻炎,補B族維生素和維生素C;

 

2、鼻子尖發紅(酒糟鼻),補B族維生素;

 

3、鼻樑有橫紋,心臟供血不足,補維生素E;

 

4、鼻竇炎,補維生素C、維生素A;

 

5、鼻出血,補維生素C;

 

5看嘴

 

1、口乾舌燥,預防口角炎,補B族維生素;

 

2、舌頭髮紅,補B族維生素;

 

3、牙齦水腫出血,補維生素C;

 

4、舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌,補B族維生素;

 

5、咬舌子,說話不利索,補B族維生素;

 

6、齲齒,睡覺叩牙,補鈣鎂;

 

7、口腔嚴重潰瘍,補蛋白質或B族維生素;

 

8、舌尖發紅,草莓舌,補B族維生素;

 

9、嘴唇發紫,供血不足,微循環不好,補維生素E;

 

10、口臭,補維生素B、維生素A;

 

11、風火牙痛,補維生素C;

 

6看手

 

1、手指關節發紅,微循環不好,補胡蘿蔔素A,蛋白質;

 

2、手指尖中間發黑,補B族維生素、鐵;

 

3、手指甲有豎紋,補蛋白質粉;

 

4、手指甲有橫紋,補蛋白質,鐵;

 

5、手指甲軟,補卵磷脂;

 

6、手指關節肥大,補鈣鎂片;

 

7、手指關節發紅,補維生素C;

 

8、手上長繭,缺蛋白質;

 

9、手指甲凹陷上翹,補鐵;

 

10、手指甲有白點,補鋅;

 

11、手腳冰涼,微循環不好,補B族維生素,維生素E;

 

12、手指甲易斷,補鐵;

 

13、指甲上有白帶,補蛋白質、葉酸和維生素C;

 

14、指甲又乾又脆,補維生素A和鈣鎂;

 

15、灰指甲,(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌;

 

7看皮膚

 

1、身上有小紅圈、點是風濕,補維生素C,鈣鎂;

 

2、冬天皮膚發癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油和鐵片;

 

3、皮膚乾燥,毛囊角化,補維生素A;

 

4、皮下出血,補維生素C;

 

5、水腫,補蛋白質,維生素B6;

 

6、祛除老年斑,補維生素A、E、C;

 

7、皺紋增多,補水、膠原蛋白;

 

8、臉色發紅、有血絲,心臟不好,補維生素B;

 

9、皮炎,賴皮病,補鋅、維生素A;

 

10、腳氣,補B族維生素;

 

11、渾身瘙癢,缺錳,補鈣鎂片;

 

12、預防粉刺、雀斑,補B族維生素;

 

13、皮炎,補維生素B2;

 

14、扁平疣,補維生素E,維生素A;

 

15、傷疤,補維生素E;

 

16、傷口不癒合,補維生素E;

 

8其他

1、腰酸背痛,補鈣鎂片;

 

2、甲狀腺肥大的人,補B族維生素;

 

3、糖尿病,補纖維素,蛋白質,B族維生素;

 

4、減肥,補纖維素,B族維生素,VC;

 

5、便秘,補VB、C,纖維素;

 

6、思想壓力大,補VC、VE、B族維生素;

 

7、預防感冒,補VA、VC、VD;

 

8、增加記憶力,補B族維生素、VC、E;

 

9、預防癌症,VC、VE 、VA;

 

10、骨質疏鬆,易骨折,補VD,VC、鈣鎂;

 

11、腹瀉,補B族維生素,VK;

 

12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除,補蛋白質,鈣鎂;

 

13、抽筋,補鈣鎂;

 

14、睡覺打呼嚕,補大蒜素;

 

15、防止未老先衰,補VB13,硒;

 

16、痔瘡,補VB6;

 

17、關節炎,補VC,VE;

 

18、靜脈曲張,補VE,類黃酮;

 

19、脂肪肝,補蛋白質粉,B族維生素;

 

20、下樓腿痛,補蛋白質和鈣鎂。

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