健身方法★來跟美女一起爆汗減肥，那黑黑的邊邊是甚麼....

【減肥必知：阻礙苗條的6惡習】 1、不吃早餐 2、晚餐太豐盛 3、嗜飲咖啡 4、保溫杯泡茶 5、水果當主食 6、進食速度太快  ...

【7個生活習慣讓你飯後不發胖】 1、燒烤後吃根香蕉 2、喝杯芹菜汁 3、吃火鍋後喝點酸奶 4、飯後喝大麥茶或橘皮水 5、吃方便麵後吃水果 6、吃蟹後，喝生薑紅糖水 7、潤肺止咳，飯後吃個柿子    ...

班‧戴維斯 (Ben Davis)，一個平凡的人卻做出神奇的事，甩掉120磅、啟動新生活的汗水旅程，他的故事在YouTube上吸引超過170萬點閱人次，激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生。 《改變人生，從跑步開始》精采試閱： 今天就改變生活的5個方法 [ 前往連結 ] 閱讀...

跑步者的營養指南｜改變人生，從跑步開始我的個人教練蘇珊協助我擬出這份清單，列出跑者飲食十大要素：1）水／跑步時，你必須保持充足的水分。最理想的情況是，水應該是你喝的唯一東西。我知道這對有些人（像我）來說有多麼困難，但是你真的必須試著讓補充的大部分液體只來自於水。2）Omega-3／吃鮪魚或鮭魚這一類...