健康養身★做好防疫衛生管理 除去壓力好健康

做好防疫衛生管理 除去壓力好健康

(健康醫療網/記者曾楷婷報導)高雄苓雅及前鎮區石化氣爆災害,造成部分地區暫停供水,加上日前豪雨過後,部分災區可能出現積水現象,高雄市衛生局呼籲民眾應注意飲食及環境衛生,才能使身心健康。

除了積水現象之外,氣爆災害影響地區之三多一路沿線一帶(含朝陽、福海、福隆、福康、福人、福東等里)有登革熱疫情的發生,衛生局提醒,如有發燒、皮膚出紅疹、骨頭肌肉痠痛、頭痛、後眼窩痛、噁心、嘔吐等疑似登革熱症狀,可主動至轄區衛生所接受採血檢驗,遏止疫情擴散蔓延。

另外,為預防飲用水可能受到汙染,若蓄水池淹水,應該確實清洗消毒後再蓄水,並徹底煮沸後才可飲用;另外,泡過水或解凍過久的食物請勿食用。在吃東西之前,落實正確洗手,還有接觸幼童前、看病前後、上廁所後、擤鼻涕後、或是接觸垃圾廢棄物後都應該確實洗手。若想要進行消毒,可購買市售含氯漂白水並稀釋100倍,擦拭居家環境,廚具及餐具應煮沸消毒,或以10公升清水加40毫升漂白水稀釋來進行消毒。

除了做到勤洗手與消毒工作之外,高雄市政府衛生局提供5個飲食與身體活動的小技巧,有助於民眾紓解壓力、放鬆身心。1、注重飲食衛生:使用餐具前都應先進行消毒、食物應充分煮熟再食用。2、多喝白開水及乳品:開水有助於調節體溫,而盡量選擇低脂乳品。3、均衡飲食:蔬果的攝取量要達蔬菜每日1.5至2.5碗、水果每日2至4個拳頭大小的量。4、持續運動幫助增加免疫力、預防焦慮及促進睡眠。5、鼓勵多健走:有益增強心肺功能並達到放鬆身心的功效。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=16380

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