一、健康採購：和孩子一起採購食物，教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物，例如新鮮蔬 果、鮮奶、糙米飯等，避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量等容易造成過重或肥胖的食品。
二、習慣成自然，把健康置入生活中，用鼓勵取代禁止，例如孩子口渴時提供白開水、無糖茶，並且在孩子喝水時給予讚美；孩子無聊時，可一起至戶外活動，增進親子情感。
三、勿踩陷阱：千萬別拿不健康食物當獎賞或慶祝。家長要避免購買甜食或速食作為慶生或獎賞，而把這些不健康食物賦予歡樂、榮耀等美好與正向的聯結，等於是變相的鼓勵，若是及早建立這些食物對健康不好的聯結，那麼孩子即使偶爾吃，也較會知道最好有所節制。
四、親子共餐：多陪孩子吃飯或共餐，把好的事用身教言教融入生活，請家長多陪孩子吃飯，帶頭多吃蔬果，發揮潛移默化的效果，強化孩子對這些飲食的喜愛。
相關搜尋： 健身方法身體健康 英文身體健康 日文張衛健 身體健康戶外活動 英文身體健康 韓文心痛的感覺 白開水戶外活動 種類royce 洋芋片高熱量 英文高熱量 高蛋白高熱量 素食高熱量 食物html nbsp不健康食物健康瘦身方法祝你身體健康 英文身體健康張衛健心痛的感覺女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂身體健康檢查英文medical examination
剛踏入健身房，帶著期待且充滿未知的心情，想要觀察別人如何運動也想要多問有經驗的人，以下四個技巧，可以讓你省去一些麻煩，快速進入狀況！ 出處：17健身網 1. 事前功課： 有些初學者對於如何在健身房運動感到陌生，有時會覺得自己像代宰的羔羊一樣，可能會付了很多錢在入會費和教練費上面，但是卻什麼都沒得到，...
閱讀詳情 »出處：17健身網 錯誤方法可能會讓你的努力付諸流水！如果你發現似乎減肥效果不如預期，或是好像遭遇瓶頸， 快來看看你有沒有犯了這12種常見的錯誤： １ 過份限制熱量： 最常見的錯誤不是吃的太多，而是矯枉過正的節食方法。 當你想要減掉一些體重，通常最直接的方法就是限制熱量攝取。也許你吃了很多低...
閱讀詳情 »微小的改變，養成習慣後卻能帶來巨大的影響，快來看看這５個簡單卻影響深遠的好習慣！出處：17健身網 世界最大調查機構蓋洛普（The Gallup Organization）統計發現，有51%的成年人希望能夠再瘦一點，但只有不到一半的人去付諸行動，是因為大部份的人認為減肥計畫在「執行」上很困難。事實上，...
閱讀詳情 »為什麼會有雙下巴？ 臉部表面有很多的淋巴液從那裡流過，還有血氣流通的經絡管道也在這裡通過。臉部的大部分問題都是由於淋巴和經絡血氣流動不流暢所導致的。首先就要讓淋巴和經絡血氣流動變得流暢，這才是瘦臉美顏的根本。 事實上，看上去顯老，是日常不良姿勢也有關係，翹腿、單手提很重的包包等，會導致盆骨移位，背骨...
閱讀詳情 »
Facebook留言