健身方法★再粗壯的大小腿，也能讓妳瘦！想要練就纖長美腿一點都不難～

（撰文／Jen Lin） （專家諮詢／曼都整形外科診所李瑞田院長） （圖片來源／優活健康網）   「一個男人，連自己的體脂肪都控制不­了，還談什麼掌握人生？」日前知名飲料廠商主打體脂肪廣告訊息，減肥界一片群起討論如何減低體脂肪、脂肪管理。開業醫師李瑞田表示，人體內的脂肪細胞不只一種...

12月・1月對減肥來說是殘酷的季節⋯⋯（根本做不到啊！）很難拒絕聚餐邀約的季節，所以等發現時，體重已經飆升2〜３kg的人，每年都大有人在XD這次介紹如何在誘惑很多的歲末年初，安然度過不發胖的方法♪     歲末年初不發胖的方法♡① 說到底〜休假發胖是騙人的！ weheartit...

前幾天Cherie Chen去體驗今年一月新開幕的空中瑜伽Aerial Yoga教室－諾瑪瑜伽舞蹈NoMad yoga & dance，這也是我首度嘗試讓身體離開地面的空中瑜伽，感覺真的好棒，立刻就愛上了！雖然（幾年前呃）每週都固定上瑜伽課多年了，但是把身體交給柔軟的掛布，像是種信任感的訓練，又是...

練健身沒聽過平板支撐（plank）？那你就out啦。不用上健身房，甚至連器械也不用，一週練3次，一個月就能練出人魚線！前駐華大使駱家輝能堅持51分鐘Plank，完勝潘石屹、甚至是運動好手林丹。這種能堅持2分鐘就是英雄的運動，在已年過60的駱家輝51分鐘的記錄上，或許也引起了不少人的質疑，但是，運動...