生活舒壓★冬天手腳冰涼是怎麼回事，如何治療？

　冬天手腳冰涼是怎麼回事？　

冬天手腳冰冷除了氣溫低的緣故之外，還有以下幾種可能：　　

1、飲食不調。夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。冬天吃過多生冷的食物也容易造成體寒，手腳也會冰冷。 　　

2、胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 　　

3、長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部和全身的血液循環不良，特別是肢體末稍循環障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。 　　

4、好靜少動。冬天手腳冰涼是怎麼回事？運動量不足也會造成手腳冰涼，由於手指、腳趾中的毛細血管處於人體的末端，血液循環帶來的熱量相對較少，而如果人體運動不足，那麼這些毛細血管中的血液循環就更加不活躍，手足也會長時間暖不起來。冬天手腳冰涼是怎麼回事？中醫認為，冬天手腳冰涼，與氣虛、氣滯、陽氣不足有關。可以通過中藥調理治療手腳冰涼症狀，方法在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。

弄清楚冬天手腳冰涼是怎麼回事之後，可以採取以下措施改善手腳冰涼的症狀：　　

一、穿著上。特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。 　　

二、飲食上。適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。貧血和低血患者應該多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補鐵禦寒。 　　

三、按摩法。按摩湧泉穴，先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。按揉氣沖穴（大腿根裡側），此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100餘下。 　　

四、泡腳。晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。 

冬天手腳冰涼是怎麼回事？手腳冰涼的原因有很多，可以根據自己的情況，找准原因，對症治療。
　

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