健康養身★冬季皮膚癢好苦惱 　中醫調養有妙招

每到冬天，許多人皮膚就莫名乾癢起來，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師黃奎祐說，冬季溫度和溼度降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，造成水分流失，皮膚失去彈性且變得脆弱；天冷體表血管收縮，使皮膚的血液循環變差，引起乾燥、脫皮、搔癢、發紅。乾燥性皮膚炎多發生於四肢部位，小腿脛骨前側的皮膚，或是手背及前臂，嚴重時全身都可能出現。搔抓會使紅疹範圍擴大，引起滲液、發炎，越搔越癢，導致皮膚乾裂並產生疼痛。

冬季胡亂進補、熬夜　壓力大為好發族群

黃奎祐表示，許多人在冬天最愛吃的羊肉爐，薑母鴨，麻辣火鍋等補品，這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，火氣越大越容易耗傷身體的陰血津液等滋養濡潤物質，造成皮膚更加乾燥，無法滋養肌膚。45歲的陳小姐，長期飽受乾燥性皮膚炎困擾，每到冬天又加劇，全身乾癢疼痛，幾乎不能睡著，類固醇僅能稍微緩解症狀。進一步詢問，長期工作壓力大，熬夜工作，又喜歡洗熱水澡、泡溫泉、吃羊肉爐等，這些都是加重症狀的隱形兇手。

養血滋陰潤燥調理內在　解決皮膚困擾

中醫的角度「晝養陽，夜養陰」，長期熬夜不能養陰血容易造成血虛，加上喜歡吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物，加重血虛的情況，使得皮膚更加乾癢；而熱水或溫泉也會洗去身上的保護性油脂，造成皮膚過度乾燥，只靠塗抹藥膏來消炎止癢是不足的，還要從內在調理體質才能「治本」。黃奎祐說，中醫調理方向以「養血滋陰潤燥」為主要方針，治療以熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、麥門冬、防風、蟬蛻等藥材加減，經過2個月的調理，症狀逐漸改善，連帶頭暈、心悸及容易掉髮等症狀也明顯改善。

居家保健五撇步　減緩發作

黃奎祐建議，杜絕乾燥皮膚炎再發，健康的生活習慣很重要！平時飲食可多芝麻、木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物，維生素C可以降低發炎，忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。洗澡水溫不宜太高，不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳，。衣著以棉質為佳，避免毛料衣物，減少對皮膚的刺激。可適量補充塗抹保濕保養品，如：乳液、紫雲膏、苦茶油…等，以補充皮膚表層的油脂及含水量。保持健康心態抗病，適時緩解自身壓力，不只能夠減少皮膚炎的發作時間，更有機會讓疾病達致痊癒。