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為了維持身體健康，適當攝取熱量是必要的，如果缺乏熱量，很容易感覺肚子餓。但有時感覺飢餓，到底是人體真的需要補充熱量？還是只想吃點零嘴呢？若是後者，可能會讓我們多吃上一塊餅乾，不利於減重。所以，現在就來教大家分辨是真的肚子餓了，還是個騙局呢？ 「假性飢餓」的訊號 √ 剛吃過...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 眼前的房思瑜，不僅擁有超正身材，還散發著滿滿正能量。曾經她也懶得動、不想動，錯誤的減重方式讓她瘦得自信心全無，沒想到開始深蹲後，得到健康、快樂和自信，妝變淡了、心裡再也不設限了。看她的美麗如何養成！ 「厚唇」其實也挺性感的 問到房子最...
閱讀詳情 »為了健康和體態，這兩年開始特別留意脂肪和肌肉之間的消長，除了加強訓練核心和做重力訓練外，對增肌減脂輔助有關的健身營養補充品也很注重。吃膩了水煮雞胸肉和乳清蛋白粉的我，從前陣子開始接觸日本運動營養品牌HMB極力肌，這是日本品牌GMP認證工廠製造直送台灣的運動補給品讓人能吃得安心，攜帶方...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 說到韓國女偶像，除了美貌，歌唱、跳舞實力外，身材更是人人稱羨。但不是所有人都天生是瘦子，很多女偶像都是靠後天努力來造就自己的名品身材。她們的瘦身史，那是用血汗眼淚所寫下的，不帶著眼淚沒辦法聽完的故事阿！要成為別人崇拜的人真是不容易，女團史上減肥有成的...
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