根據2項不同的研究均提到，跳舞不僅有趣，還可以保持頭腦清醒，讓心臟更健康，研究發表於《美國預防醫學雜誌》（American Journal of Preventive Medicine）。
研究人員彙整了11項調查結果，共49,000人。比較步行和跳舞對健康的影響，結果發現，中等強度的舞蹈與降低心臟病致命機率有關；值得注意的是，必須是中等強度的活動才能達到這樣的結果，如果是步伐較慢的舞步，需要加快才有用。跳舞對心臟健康的好處，來自於有如間歇式訓練般的高強度運動，同時也是幫助生活減輕壓力的方式。
某些美國大學的研究人員發表另1項研究，發現學習跳舞的人對於認知能力和身體上機能都有好處。研究發表於《衰老神經科學前沿雜誌》（Frontiers in Aging Neuroscience and conducted）。研究指出，學習鄉村舞可以刺激大腦某個關鍵區域，而使大腦減緩衰老。這2項研究皆重申了跳舞對健康的正面影響。
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