運動★印尼公開賽 小戴首場奧運積分賽輕鬆過關

籃球是一種極需要團隊合作的運動，不論你打的位子是什麼，球場上的五個人都要互相的配合才能夠贏得比賽。籃球也是種現實的運動，身高身材的優勢絕對會是比賽的關鍵。先前有介紹到一篇“不用跳也可以灌籃！這是哪招”裡有四位身高超過220公分以上的長人運用了他們的身材優勢在打球。現在又多了...

打球時下巴的位置如何調整？該縮還是該抬呢？我們可以從側面來檢視基本的站姿設定，在上半身往前傾時，可以用球桿來輔助檢視頸椎與下巴的位置。如果頸椎往下壓、下巴的空間也同時被壓縮，如此一來將會影響到上桿動作，因下巴擋住了上桿時的肩膀旋轉空間，造成旋轉幅度也相對地被下巴所限制。瞄球時透過頸椎的檢視，我們可以...

筋長一寸，壽延十年——人人可學的簡易拉筋治病法俗話說： 「老筋長，壽命長。」「運動強筋骨，吐納肺腑良。」中國民間很早就把筋與人的健康、壽命緊密聯繫起來。人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導緻各類疾病的根源。    拉筋的療效──祛痛、排毒、...

  首先，我要跟大家說：我不是個天生的運動好手，如果我是的話，不知該有多好！ 我這輩子，從入學、從軍到參加攀登聖母峰的遠征隊，一路以來身邊總是圍繞著一群人，他們以令人驚嘆的優異體能與矯健身手，毫不費力地完成各種壯舉。更令人為之氣結的是，他們好像天生就是這般勇猛，根本不必花時間和力氣鍛鍊，讓...