醫療常識★台灣每小時1.1人死於糖尿病!你是不是糖尿病邊緣人?這11種危險族群,要提早做定期檢測~

台灣每小時1.1人死於糖尿病!你是不是糖尿病邊緣人?這11種危險族群,要提早做定期檢測~

國內確診的糖尿病患者已突破220多萬人!更令人擔心的是,潛在的糖尿病患以及即將成為糖尿病患的人數,估計竟也超過200萬人,等於是每10個人裡面,就有1個人正面臨糖尿病的威脅卻還不自知!當發生泌尿道反覆發炎、吃飽就想睡、視力模糊的問題時,請小心!你可能是「糖尿病邊緣人」,TVBS《健康2.0》教大家該如何留意及預防糖尿病,只要早期發現、早期處理,就有機會可以讓血糖恢復正常,脫離終生用藥的命運!

台灣每小時1.1人死於糖尿病!你是不是糖尿病邊緣人?這11種危險族群,要提早做定期檢測~

糖尿病最可怕的其實是它的併發症,它會傷害你的視力、造成失明;傷害你的腎臟,讓你洗腎;讓你的動脈硬化,造成腦中風、心臟病;甚至還可能導致傷口感染,引發敗血症而截肢或死亡!

員林基督教醫院副院長暨內分泌新陳代謝科主任謝明家表示,首先是因為台灣的糖尿病盛行率算滿高的,大約10~12%,在105年國內糖尿病患者已突破227萬人。在國人10大死因排行中,糖尿病排行第5,平均每小時就有1.1人死於糖尿病。

 

自我檢測是不是糖尿病邊緣人?

台灣每小時1.1人死於糖尿病!你是不是糖尿病邊緣人?這11種危險族群,要提早做定期檢測~

有下列糖尿病危險因子的人,要提早做定期檢測,愈早愈好

  • 年齡超過40歲
  • 糖尿病家族史 (父母、兄弟姊妹罹患糖尿病)
  • 體重過重 (身體質量指數≧24 kg/m²、腰圍男性>90cm、女性>80cm)
  • 平常缺乏運動
  • 種族/人種(如亞洲南方、加勒比海非洲人...等)
  • 曾有空腹血糖異常或葡萄糖耐受不良
  • 高血壓 (成人≧140/90 mmHg )
  • HDL-C高密度脂蛋白膽固醇≦35 mg/dL或三酸甘油酯≧250 mg/dL
  • 曾有妊娠糖尿病或嬰兒體重超過4.0公斤
  • 曾有心血管疾病史
  • 多囊性卵巢症候群

 

◆糖尿病前期指標

血糖高於正常值,但未達糖尿病的診斷標準,我們稱作「糖尿病前期」,如果以下三個標準中,有一個符合即可確診。

  1. 空腹血糖:100~126mg/dL
  2. 口服75公克葡萄糖2小時後的血糖:140~200mg/dL
  3. 糖化血色素:5.7~6.4

 

當檢出糖尿病前期,是讓自己即刻改變的重要提醒

臨床上約有1/3糖尿病前症者轉變為糖尿病,1/3維持在前症,但也有1/3的人透過積極的飲食、運動,讓血糖回歸正常;即使確診糖尿病前後3個月,若能積極避免胰臟功能損傷,仍有半數的人有機會脫離糖尿病。

 

預防糖尿病美味料理

【雞汁拌炒十穀飯】

 材料:十穀米120g、南瓜塊80g、去皮雞腿肉100g、乾香菇10g、鴻喜菇10g、櫻花蝦10g、薑片10g、雞湯350cc、苦茶油1小匙、薄鹽醬油1小匙、低鈉鹽少許、小番茄適量、季節蔬菜適量

做法:

  1. 十穀米、南瓜塊洗淨後瀝乾,放入電鍋加雞湯後放入少許薑片煮至熟透(起鍋悶約4~5分鐘)。
  2. 去皮雞腿肉、鴻喜菇切丁。蝦米、乾香菇洗淨泡軟後切碎。
  3. 炒鍋加入苦茶油,放入烹調程序2之食材及調味料炒香,再加入十穀米、南瓜塊一起翻炒均勻後續悶入味。
  4. 再將煮好的米飯盛盤後擺上小番茄及季節蔬菜即可食用。

 

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