生薑泡腳護關節
陰雨綿綿的日子，會不會感覺到起床的時候，發現自己關節出現僵硬、疼痛的現象？這是因為當天氣濕度提高，就會影響到血液的黏稠度，因此就會引起炎症的發作。
當發生關節炎的症狀時，首先要注意的就是飲食習慣的調整，像是必須禁碰酒、海鮮、辛辣等食物，否則都會加速病期的復發。
再則，為了保持體內的血液循環，透過太極武術的柔和運動，能在緩慢過程中，不只可以保持良好姿勢，更能活絡關節的筋骨，進而達到舒緩的效果。
運動的方式，可分為上肢運動與下肢運動。上肢運動可採取雙臂前伸，手心朝下，雙手向下、向外、向後做類似游泳划水的動作，或者雙手緩慢向上、向外舉高伸展，再慢慢放下。下肢運動則是採取坐姿或臥姿，交替將雙腳伸直、上提，離地約三十到四十釐米，持續十秒後放下，每日可以重複這樣的動作循環數次。
至於平常該如何進行養護關節呢？其實很簡單，只要常吃生薑就好，生薑中特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜，食用後，會讓身體感覺到發熱的狀態，去促使血液循環加快，如此一來，不只能讓把多餘的熱量帶走，還能把體內的寒氣、病菌同時逼出。
（圖片來源：資料圖庫）
另外，感覺到關節疼痛不已的時候，還能將生薑片放入備好的四十二度溫水當中，泡腳約半小時，就能有效緩解當下的疼痛症狀。
本文出自沐光文化《幫身體除濕：疼痛、肥胖、癌症、憂鬱、婦科病、慢性病都是因濕而來》蘇鳳哲 著
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