醫療常識★吃生薑可以養護關節?!緩解當下疼痛症狀,靠這招就搞定!

生薑泡腳護關節

陰雨綿綿的日子,會不會感覺到起床的時候,發現自己關節出現僵硬、疼痛的現象?這是因為當天氣濕度提高,就會影響到血液的黏稠度,因此就會引起炎症的發作。

當發生關節炎的症狀時,首先要注意的就是飲食習慣的調整,像是必須禁碰酒、海鮮、辛辣等食物,否則都會加速病期的復發。

再則,為了保持體內的血液循環,透過太極武術的柔和運動,能在緩慢過程中,不只可以保持良好姿勢,更能活絡關節的筋骨,進而達到舒緩的效果。

運動的方式,可分為上肢運動與下肢運動。上肢運動可採取雙臂前伸,手心朝下,雙手向下、向外、向後做類似游泳划水的動作,或者雙手緩慢向上、向外舉高伸展,再慢慢放下。下肢運動則是採取坐姿或臥姿,交替將雙腳伸直、上提,離地約三十到四十釐米,持續十秒後放下,每日可以重複這樣的動作循環數次。

至於平常該如何進行養護關節呢?其實很簡單,只要常吃生薑就好,生薑中特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜,食用後,會讓身體感覺到發熱的狀態,去促使血液循環加快,如此一來,不只能讓把多餘的熱量帶走,還能把體內的寒氣、病菌同時逼出。

吃生薑可以養護關節?!緩解當下疼痛症狀,靠這招就搞定!

(圖片來源:資料圖庫)

 

另外,感覺到關節疼痛不已的時候,還能將生薑片放入備好的四十二度溫水當中,泡腳約半小時,就能有效緩解當下的疼痛症狀。

 

吃生薑可以養護關節?!緩解當下疼痛症狀,靠這招就搞定!

本文出自沐光文化《幫身體除濕:疼痛、肥胖、癌症、憂鬱、婦科病、慢性病都是因濕而來》蘇鳳哲 著

 

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