匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
現代人有腸胃問題的不在少數，不少人也習慣服用益生菌來改善，但門診就有一名32歲的男性上班族，雖然相當注意飲食，也固定吃益生菌，卻始終擺脫不了脹氣的困擾，每次用完餐不到1、2個小時，就會嚴重脹氣，甚至需要催吐，最後就醫仔細檢查才發現是腸道中的菌過度增生，即使不是壞菌，也會導致進食後大量產氣，引發嚴重脹氣。
收治男子的聯青診所副院長顏佐樺表示，問診發現，男子雖然固定服用益生菌，並嘗試在飲食中找出誘發不適的物質，卻成效不彰，且不只是脹氣，還有嚴重的便秘，日常生活嚴重受到影響，苦惱不已。
一般來說，腸胃可分為「結構性」及「功能性」問題。醫師點出，胃潰瘍、腸息肉等就屬於結構性問題，可透過完整的健康檢查排除。不過，男子的腸胃鏡檢查並沒有發現明顯病兆，因此需進一步思考「功能性」的問題，從過敏原檢測、小腸菌叢檢測、腸道消化評估檢測等一一抽絲剝繭。
顏佐樺評估男子的健檢報告與日常習慣後，推估「消化酵素不足」恐是主因，這是因為當腸道中的菌過度增生，即使不是壞菌，也會導致進食後大量產氣，造成嚴重脹氣，這種疾病就被稱為小腸菌叢過度增生（SIBO）。
而SIBO常見原因，顏佐樺表示，包括消化酵素不足、腸道蠕動欠佳、飲食過量攝取精緻糖等，導致食物分解能力不佳，無法完全消化，在腸道內慢慢發酵，更容易累積一些菌種在體內，導致腹脹、消化不好的症狀。解決之道，首先得從源頭隨餐補充胰蛋白酶酵素，強化食物分解能力與避免菌叢繼續增生；其次，針對小腸中過度增生的菌叢，建議透過攝取大蒜、奧勒岡葉等具良好的抗菌成效的食物及保健食品。
顏佐樺提醒，腸胃是人體的重要器官，民眾要養成細嚼慢嚥、乾溼分離的飲食習慣；也可以酌量攝取促進分解的食物，像苦瓜能夠促進膽汁分泌，酸性的蘋果醋也能改善消化吸收，不妨在日常生活中偶爾攝取。
值得注意的是，造成消化功能異常的原因複雜，顏佐樺強調，若有長期、慢性的腸胃問題更需要關注，建議每天花一些時間留意自己的消化功能是否正常，可以觀察吃哪些食物會導致特定症狀，做飲食與症狀日記，此外，定期做腸胃鏡檢查和留意腸胃功能性問題，改善小毛病，才能夠「腸」保安康。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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