肌肉能直接保護骨頭、關節，可以減少受傷、使反應更靈敏！楊子儀、Terry(江振愷)、大牙(周宜霈)日前上緯來《醫次搞定》錄影，楊子儀是演藝圈公認的「健身猛男」，他分享自己相當熱衷健身，連工作空檔都會把握時間健身。
一旁周宜霈加碼爆料：「他超變態，連拍戲房間都放許多健身器材，等戲時他都在跑步練肌肉。」楊子儀坦言：「以前我覺得練肌肉好膚淺，後來激發我練肌肉的起因是拍戲時竟無法”公主抱”女演員，一抱就腿軟大NG，連台詞都忘光光！」被譏笑弱雞才發憤猛練肌肉。健身老師現場示範居家健身法，幾個簡單動作在家都能輕鬆完成。
同場藝人大牙(周宜霈)也分享自己保持健身習慣：「因為我脊椎側彎、駝背很嚴重，無法睡超過六小時，半夜常被痛醒。」因此為了矯正駝背，她勤勞健身、矯正駝背問題。復健科醫生也分享練重訓可以延緩失智惡化、改善關節炎、穩定血糖跟情緒的多項好處。
更多健康內容於每週五、週六晚間10點在緯來綜合台26頻道《醫次搞定》！
相關搜尋： 健康養身養身健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網
2009年。。。他還是個224公斤重的小胖子….大概這樣……因為胖。。他受盡各種調戲….後來他實在忍不下去了….開始減肥！這是3年之後的2012年。。。這是現在。。。。是不是都成了個帥小子了！！！可是減肥成功之後…....
閱讀詳情 »別等生病才看！想過到底為什麼嗎？醫學越發達，我們的身體卻越變越差？其實遠離疾病的關鍵在於預防食害！發現了嗎？餐廳、小吃，吃飯時間的美食選擇越來越多但我們好像放棄飲食自主權，讓別人決定了我們該吃什麼。其實每個人的體質、基因、精神層面、腸內菌叢、營養狀態、成長方式都不相同， 肉食主義和蔬食主義都不完全...
閱讀詳情 »沒有所謂「正確飲食法」 在飲食問題上，經常被提及的重要題材包括無添加、無農藥、無介入(不使用荷 爾蒙製劑或抗生素)。關於這些題材，其實我都比較能夠接受，畢竟這些東西本來就 不該存在於人類或動物的飲食歷史中。 然而，無添加、無農藥、無介入的飲食真的是最好的嗎？模仿古老民族的飲食習慣真的是最好的嗎？ 在...
閱讀詳情 »糖與人工甜味劑的危險性 ─問題在於攝取過多的精製糖 現代人的飲食習慣中有許多問題。從營養學的觀點來看，最大問題就在於醣類過多，顧名思義，醣類過多就是糖分攝取過多的意思。說清楚一點，就是砂糖或高果糖玉米糖漿等糖分，特別是精製糖類攝取過多之意。 不僅是甜味劑，精製過的穀類(白米及麵粉等)也不太...
閱讀詳情 »
Facebook留言