弱肌族的
養肌減脂攻略，"肌"不可失
==============
====瘦不了=====
=肌肉量才是關鍵=
==============
常聽到很多人抱怨：「我的食量不大，為何體重直線上升？」
營養師釐清大家的觀念，
「減重」不能只看體重，而是要看身體組成！
體重同樣 50公斤的人，
一個不常運動全身肉鬆鬆的人，
跟另一個有運動的人站在一起，
外觀上就有明顯的差異，
「相同體重，脂肪的體積是肌肉的 3~5 倍；
肌肉的代謝率，是脂肪的 5~6 倍」
因此肥胖的弱肌族（肌肉缺乏的肌少症），
新陳代謝率也會降低，
即使食物攝取量沒有大幅增加，
體重仍會上升。
有研究指出，擁有較多肌肉量者，
更健康與長壽。
所以~趕快去提升自己的肌肉量吧~~~!!!
小編已經在四個月減去26公斤
需要幫忙規劃可以密我 
line willy30328
相關搜尋： 健身方法繪圖軟體 illline ccdwill fitine 服飾ine 服飾專櫃ine ixe芒果機 lineline 傳檔i willwill bewill uline appvpn lineline 教學健康瘦身方法繪圖軟體 ill下載will fit價格ine 服飾專櫃line 傳檔大小女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 Source：[email protected]_m 過年大魚大肉，什麼好料都往嘴裡塞，吃飽睡睡飽吃讓你體重直線上升！請各位頹廢人清醒起來，把握開工首7日的減肥關鍵期，讓你瘦起來！若你也跟儂編一樣屬於不吃會死的人，那麼請服用以下「五大瘦身秘...
閱讀詳情 »（優活健康網記者黃苡安／採訪報導） 台灣運動人口隨著健康意識不斷增加，根據體育署公布，2020年參與運動人口的比率是82.8％，顯示民眾對於體態與肌肉維持的重視度。台灣醫用雷射光電學會、形體美容外科醫學會與腹肌ROCK形象大使徐若瑄（Vivian）攜手出席記者會，共同推薦擁有增肌減脂的「腹肌ROCK...
閱讀詳情 »文：郭懿慧；圖：媚登峰、劉品言提供 劉品言13日偕同70歲母親出席媚登峰美容機構活動，大方暢談歷任感情事蹟。即將迎接母親節，獅子座的言言罕見對著媽媽告白示愛，言媽深感窩心。除此之外，劉品言也大方分享維持身材秘訣，以及減肥秘技，更直言：沒有什麼比對自己身材滿意更重要的事了！ 談到過去戀愛經驗，劉品言表...
閱讀詳情 »2020年度熱血醫事－健康減重知多少？營養師林佩璇助您一臂之力！ 採訪/KingNet國家網路醫藥編輯部 受訪專家/林佩璇營養師 提問一：營養師工作繁忙，為什麼會加入KingNet國家網路醫藥熱血醫事的行列，並撥空回覆網友線上的問診呢？ 林佩璇營養師表示：目前從事自由接案的...
閱讀詳情 »
Facebook留言