身在較為傳統保守的亞洲社會，女性被賦予照顧家庭的使命，婚後更肩負打理老公、小孩、婆家、娘家大小事的重擔，而在薪資成長追不上物價膨脹的現代，女性更要為了家庭生計在職場打拼，每天都在家庭與工作之間奔波，鮮少擁有專屬「自己」的時間，更別提暫時停下腳步，好好安排時間運動了。
近幾年的報章雜誌、網路文章再再提醒著我們「想活得更自在就要運動」的道理，妳或許因此知道規律運動很重要，可以協助自己打造更健康輕盈的身體狀態，但是，妳知道運動還有可能徹徹底底改變一個人嗎？
1.讓自己健康快樂，給予家人朋友更有力的支持和照顧
翠芳在2011年8月結束乳癌約10個月的療程。治療期間，每次回家的路上她都會暗自告訴自己，如果能挺過治療，一定要好好愛自己，而她認為愛自己就是要從「把自己照顧好」做起，於是在療程結束後，翠芳立刻頂著一頭剛長出的新髮，在專屬女性的運動中心開始規律運動，把健康送給自己，並抱著這顆初心一直堅持到現在。
翠芳認為生病不是懲罰，而是一種提醒，讓她有更多審視自己的機會。大病初癒到完全恢復健康活力的過程，讓她發現自己的身體原來還可以做到這麼多事，身心都有大幅的轉變，尤其是在教練們溫暖的支持和鼓勵之下，透過運動讓想法變得越來越正向時，看待事情的角度也跟著變得很樂觀積極，也會比較樂意和他人分享自己的想法與感受。
運動不但讓她變得健康，也讓她更勇敢、更有自信。對現在的翠芳來說，運動就像「水」一樣，看起來很稀鬆平常，卻是生活中不可或缺的，每個人都應該給自己一個變得健康、開心的機會，並學習更懂得照顧自己。
2.即使生過2個小孩，也能擁有令人稱羨的「馬甲線」
生完第二個寶貝之後，佳雯比孕前胖了20公斤，在朋友的激勵之下開始30分鐘環狀運動。漸漸地，規律運動成為佳雯的習慣，不但每天風雨無阻，就連出差到外地、到國外自助旅行，都會堅定地維持運動，多出來的20公斤早就消失，全身體態也因為肌力訓練而變得緊實勻稱。
在達成運動1000次之前，佳雯先達成了她本以為自己不可能達到的目標—
擁有馬甲線。對生過小孩的媽媽來說，擁有平坦小腹已經不容易，但因為規律的肌力訓練，佳雯現在可以自信地穿上比基尼和孩子們一起玩水，孩子們也因為擁有精力充沛又緊實美麗的媽媽而感到很驕傲呢！
除了自己不服輸的個性之外，在女性專屬的健身中心裡，教練貼心的關心是佳雯堅持運動的動力，老公很難發現的換造型、穿新衣、身材變化，細心的教練們都能發現，每個小小的稱讚都能讓她開心好久。而教練們專業的知識傳達對她來說也很重要，不會因為坊間偏方、道聽塗說的瘦身方法而傷害身體，都是傳遞正確的運動、營養資訊，對她雕塑身材很有幫助，也讓她不用害怕年紀增長威脅到自己的健康與體態。
3.獲得自信和勇氣，達成自己的夢想
開始規律運動之前，錦筠和一般的職業婦女一樣，在工作、家庭之間忙得團團轉，雖然知道運動很重要，一有空卻還是選擇以吃大餐、看電影來紓壓，久而久之脂肪肝、動脈硬化等問題悄悄上身，被健檢報告上的紅字嚇醒的她，在朋友建議下來到專屬女性的環狀運動，開始規律進行肌力訓練。
運動三年，錦筠的身體狀況獲得改善，健檢報告上的紅字自然消失，連醫生都很驚訝。擁有更健康的身體和更強的肌力、肌耐力後，錦筠開始覺得自己可以完成更多以前不敢實踐的夢想，例如—學習成為馬戲團的空中飛人。於是，在普吉島的度假村，錦筠鼓起勇氣爬上三層樓高的梯子，再聽從指令盪到對面接住對面夥伴的雙手，來來回回、不畏辛苦地完成三天的訓練，直到最後一天完成考核，指導員與學員才知道錦筠的年齡是其他人的兩倍。
如果說規律運動讓錦筠建立了信心與勇氣，那麼空中飛人的挑戰，則幫助她了解自己充滿無限可能，而且要把握機會挑戰任何有興趣的活動。對她來說，這是送給自己最棒的50歲禮物，她也在完成挑戰後，回到健身房與一起運動的姊妹們分享，鼓勵所有女性勇於嘗試，並用健康快樂的生活型態善待自己。
看了這麼多女性勇於蛻變、綻放價值的故事，妳也受到感動了嗎? 在充滿愛與支持的運動環境、用適合自己的運動方式，為自己的健康美麗揮汗努力，妳會發現改變的不只是體態，連心境都可能大不同。抱持堅定的信念，把運動變成習慣，妳一定也可以和她們一樣獲得健康、快樂與自信！
資料來源：華人健康網(http://www.top1health.com/Article/250/66764)
喜歡本文請按讚並分享給好友！
上華人健康網www.top1health.com 看更多健康資訊
Facebook留言