防新冠重症除了打疫苗 這點也很重要！
肥胖成重症地雷 當心錯誤減肥代謝症候群上身
國內新冠疫情爆發式成長，當防疫政策走向與「病毒共存」，如何避免染疫轉為重症，成為首要課題。由於「肥胖」是引發重症的潛在因素，國內討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》，邀集專家討論「肥胖」與重症的關聯，中山醫院家醫科醫師陳欣湄提醒：「當少吃、多動體重仍不斷飆升，要小心代謝症候群上身」，資深媒體人粘嫦鈺也分享，過去走了很多減肥冤枉路，現在靠運動搭配食補及補充益生菌維持身材，她幽默自嘲：「體重高峰時期，真的就是虎背熊腰！」
▲ 美國新冠確診住院者，多有肥胖或糖尿病問題。（圖：TVBS）
肥胖、高內臟脂肪、高血糖引重症
體重控管成「抗疫」關鍵因素
談及肥胖與新冠肺炎的關聯，陳欣湄引述統計結果，發現「肥胖者、內臟脂肪多以及血糖高的人，成為重症的機率可能提高」。而肥胖又與糖尿病息息相關，一旦血液當中糖分很高，減肥專科醫師邱正宏解釋，「就像是細胞長時間泡在糖水裡面，免疫細胞的功能一定會下降」。當身體已經處於慢性發炎的狀態下，新冠肺炎再引發肺部細胞激素風暴，就容易轉為重症，體重控管因此成為「抗疫」關鍵因素。
▲ 資深媒體人粘嫦鈺藉運動搭配飲食，輔助食用「黃金益生菌」，順利維持體態。（圖：TVBS）
熟齡減重更不易 當心代謝症候群成健康殺手
「中年發福」成熟齡族困擾，也增加染疫重症風險。陳欣湄提醒，正常人的代謝率原本就隨著年紀增加而下降，平均每增加10歲就降低10%，一旦進入更年期，減重更不容易，「如果吃很少、動很多，體重還是不減反升，就要檢查是否有代謝症候群」。年過60歲的資深媒體人粘嫦鈺分享自身減肥經驗表示，自從進入更年期後代謝變得非常緩慢，體態也大走樣，「除了小腹明顯，體型也變得虎背熊腰」，為了減重曾花費大筆金錢，甚至還有人介紹她吃蟲卵巧克力減肥，最後還是透過運動搭配飲食控制，同時輔助食用「黃金益生菌」，總算順利維持體態。
▲ 正常人代謝率每增加10歲就降低10% 熟齡減重更不易。（圖：TVBS）
至於要判斷是否為代謝症候群，邱正宏分析：「可從血壓、血糖、血脂三高症狀，另一個就是腰圍。」一般而言，血壓需控制在130/85 mmHg以下；空腹血糖不可超過100mg/dL；三酸甘油酯要低於150mg/dL；高密度脂蛋白男性需高於40mg/dL、女性則需高於50mg/dL；腰圍男性需低於90cm、女性則需低於80cm。邱正宏提醒：「五個指標中三個就可能是代謝症候群。」 如果有代謝症候群，除了容易造成肥胖，還可能有心血管疾病、中風、心肌梗塞等相關問題，必須特別謹慎注意！
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