每日健康／採訪報導 林暐鈞
夏天到了，各式的水上活動也開始活躍，若是對自己的腰身感到不滿意，因此不敢穿著性感比基尼，日本專業整體師金谷憲明說，可運用瑜珈球，或是家中的沙發、椅子做２招運動，可以趕在夏天之前，找回遺失已久的水蛇腰。
推球運動
一邊吸氣，而後將瑜珈球向前，胸部朝下，過程中一邊將瑜珈球靠近身體，每組15~20次。
在動作過程中，屁股請保持不動，那麼家中沒有瑜珈球的話，可以用椅子或沙發來代替。
胸肌運動
頭部及肩胛骨靠在瑜珈球上並向後仰
再來手握啞鈴向後伸展，手臂和地板成平行。
然後再將手向上舉回胸前，每組15～20次，家中沒有瑜珈球的話也能用椅子和沙發代替。
將這兩招，每天做，就能夠盡快地擁有水蛇腰，讓夏天的妳更加迷人。
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