（健康醫療網／關嘉慶報導）現代人多是三餐老是在外，餐廳所推出的飲食不但味美，而且熱量也不少，以致於肥胖就這麼悄悄的上身；有鑑於此，台北市內湖區健康服務中心推出營養師到店提供諮詢服務，免費協助餐飲業者標示菜單熱量、設計客製化健康套餐，好讓民眾外食也能享「瘦」。
你每週有幾天是外食？根據98年「臺北市社區健康營造評價指標暨現況調查」結果指出，居民一週平均外食9.26餐；台北市餐廳林立，不但好吃，而且熱量更是驚人，一餐吃下來，往往就攝取過多熱量。
熱量攝取過多，不但易於造成肥胖，而肥胖對身體健康的危害更是不容小覷；根據內湖區健康服務中心於101年度針對內湖區近三百位居民所進行的「健康飲食．食在安心」問卷調發現，有57.2%民眾至少有1項健康問題，包括便秘、痔瘡、體重過重、腰圍過粗、高血壓、高血脂、高血糖等。
另外，調查並發現，只有11.3%民眾會吃3-5碟蔬菜，71.3%自覺蔬菜攝取量不足、原因以餐點裡蔬菜不夠佔61.0%，28.6%每天吃水果2-5份，58.9%自覺攝取水果不夠、原因以餐點裡水果不夠佔41.6%，有64%每2-4天有吃到油炸食物、74.5%每週有喝含糖飲料、66.9%2-4天會食用加工食品。
因此，為能讓民眾聰明吃，台北市內湖區健康服務中心和營養師合作，提供內湖的餐飲業者到店諮詢服務，免費協助餐飲業者標示菜單熱量、設計客製化健康套餐，店家也能在製作美食之餘，兼顧民眾的健康，提供民眾在外食有更聰明且容易辨識的選擇。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=9901
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