▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
孕媽咪心情顧不好、不美麗，影響可不只是一個人的事！國健署今（19）日引用美國醫學會期刊（JAMA）回顧文獻指出，相較於一般孕婦，罹患產前憂鬱症的孕婦，不僅胎兒早產風險增加39%，低出生體重風險也增加49%；提醒準爸爸應主動給予孕媽咪關懷與支持。
國健署婦幼健康組簡任技正陳麗娟強調，孕媽咪產前如果壓力大，容易增加早產的風險，像美國疾病控制及預防中心報告發現，孕婦產前壓力與胎兒低出生體重、早產及產後憂鬱有關；美國國家科學會研究也發現，壓力較大的孕婦，其自然流產的比例較高。
懷孕不是只有媽咪一個人的事！陳麗娟說，準爸爸也扮演關鍵角色，防疫期間除了定期接受產檢、避免群聚感染源及注重個人衛生外，更重要的是協助孕媽咪放鬆身心、保持好心情。
針對孕媽咪自我生活調適，國健署進一步羅列數點原則如下：
孕媽咪自我舒緩身心：依醫護人員評估及指導，適度做腿部及腰部運動以放鬆肌肉，並輔以腹部或胸部深呼吸來調節壓力；同時向家人或其他親友分享心情，舒緩情緒。
準爸爸以實際行動支持：
1. 陪伴：陪孕媽咪去醫院產檢、一同參加產前教育課程及產前運動。
2. 分擔：分擔家庭勞務，減輕孕媽咪的身體負擔。
3. 傾聽：用心傾聽，分享孕媽咪的快樂與憂慮。
4. 尋求協助：如發現孕媽咪有情緒低落的現象且長時間無法緩解，甚至加重時，應立即尋求醫療協助。
國健署說，民眾如有任何孕前、孕期及產後健康管理相關問題，歡迎撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將由專業人員主動致電回覆解答疑問，也可至「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）查詢孕期照護資訊；相關心理衛生資源，可撥打24小時免費衛生福利部安心專線1925（依舊愛我），或至各地方政府社區心理衛生中心尋求相關服務。
照片來源：翻攝自Pixabay
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