（健康醫療網／記者林怡亭報導）天氣不穩定，連帶就影響許多民眾出現感冒的現象，要小心，若一不注意，恐使病情加劇；法務部矯正署高雄戒治所輔導科臨床心理師柯俊銘指出，若是感冒，就應好好休息，尤其若不當一回事，硬撐下來，恐怕反而會使病情更為嚴重。
普通感冒又稱為急性上呼吸道感染，包括咳嗽、打噴嚏、流鼻水、鼻塞甚至頭痛、胃腸不適等都屬於常見的症狀，症狀多長達7至10天就能逐漸舒緩；柯俊銘說，研究發現每晚睡眠少於7小時，罹患感冒就會增加3倍，除了感冒時應多休息，也應盡量讓自己處於放鬆的狀態，才能避免影響免疫系統的運作。
心理師柯俊銘進一步說明，除了多休息，也應隨時補充水分，像是果汁、熱茶或雞湯都是不錯的選擇，且應避免過量喝酒，尤其若加上服藥，恐產生交互作用，另外，感冒時盡量避免吸菸，且遠離處於二手菸的環境，而若使用市售的去除鼻塞噴劑時，最好適量即可。
感冒雖然不會危及生命，但若不注意，長期累積，還是有可能會埋下誘發疾病的危險因子；柯俊銘提醒，養成良好的生活習慣，若有相關症狀出現時，也應盡早就醫治療，配合醫師囑咐，就能早日讓身體恢復健康。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=13700
Facebook留言