翻拍微頭條下同
1. 調一杯雞尾酒
你沒看錯，就是調一杯雞尾酒！
熱的酒精有助於疏通鼻塞並且避免脫水，還能讓腫痛的鼻子跟喉嚨好過一些～
配方：
熱薄荷茶加上一湯匙蜂蜜，再加一小杯白蘭地或威士忌，適合睡前使用～
2. 讓食物成為你的戰友！
抵抗感冒的蔬菜如下：胡胡蘿蔔、蔓越莓、洋蔥、藍莓、香蕉、糙米、鐘型辣椒、芥末。
一旦發現有感冒症狀就不要再食用白色食物，白色食物會抑制你的免疫系統，讓身體復原的速度變慢。這些食物包括：穀粒、砂糖、牛奶、起司、乳製品、糖精跟毫無疑問的汽水。
3. 用鹽水沖洗鼻子
聽起來是個很痛苦的方法，但是真能有助於紓解鼻塞跟消菌殺毒哦！
作法：
用氣球型的注射器或是鼻子沖洗器，一手按住一個鼻孔，另外一邊則倒入少許鹽水，讓他自然的風乾，一個鼻孔沖洗完2-3次之後再換另一個。
配方：
1/4茶匙的鹽跟1/4的小蘇打再加上8盎司 (約240毫升) 的溫開水。
4. 穿著濕襪子睡覺，恩對，濕的。
《最佳健康雜誌》 (Best Health magazin) 指出這個療法能幫助解除發燒的症狀，而且濕的襪子，能夠吸引血液回流到腳，增加血液循環。
作法：
睡覺前先將腳泡在熱水中，再套上在冰水中浸泡過薄的棉質襪，外面再套上幾雙干的羊毛襪，等你醒來馬上會發現好很多！
5. 用鹽水漱口。
用鹽水漱口能讓減輕喉嚨疼痛，甚至還阻止上呼吸道的感染繼續惡化。
根據美國期刊報導，用水來漱口就能預防感冒，這個免費的方法沒事就多做吧！
6. 除了維生素C，補充更多維生素。
根據《預防雜誌》 (Prevention magazine) 表示其他像是深海魚油、黃耆藥草、維生素D、人參、鋅等等都是很需要補充的營養元素，下次除了維生素C，其他的也別遺漏咯！
7. 做個蒸氣浴～
蒸氣有助於舒緩肌肉壓力跟幫助血液循環。而且輕輕將蒸氣吸入也有很大的好處！
作法：
將滾燙的熱水倒進大碗中，在上面蒙上毛巾，再輕輕覆在臉上輕輕呼吸5-10分鐘。
8. 把冰冰的豆子敷鼻子上。
聽起來很怪，但是冷熱交錯的敷鼻子能夠幫助暢通鼻塞，什麼樣的溫度都可以，你可以把不要的濕衣服放進微波爐55秒，也可以拿一小包已經結冰的豆子。
9. 在鼻孔下方擦薄荷軟膏。
將薄荷軟膏輕輕擦在右邊鼻孔下方，這對你的感冒會大有助益！不僅能暢通你的呼吸道，也能舒緩已經因為擤鼻涕而紅腫的皮膚。
10. 快感冒的話，多加幾顆枕頭、睡高點。
這樣也能有助於暢通呼吸道，如果角度太奇怪的話，試著在枕頭之間放入床單，這樣整個高度就會變得比較平緩咯～
11. 喝檸檬汁
檸檬汁很像是炎炎夏日的飲品，不過它其實對於幫助消化跟排除毒素也相當有用！
配方：
2-3匙的生蜂蜜加上2顆有機檸檬，最後用水稀釋之後再加上檸檬薄片裝飾。
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