維生素D是幫助鈣質吸收、維持骨骼健康的關鍵營養素之一，若嬰幼兒體內的維生素D含量不足，不僅將可能影響骨骼發育，更可能導致佝僂病等問題。到底該如何判斷嬰幼兒需不需要額外補充維生素D呢？弘森診所吳書毅醫師表示，根據台灣兒科醫學會建議，母乳寶寶或非使用維生素D加強配方且奶量不足1000c.c.的寶寶都建議每日額外補充400IU的維生素D，以滿足孩童生長發育的需求，或直接向專科醫師諮詢營養素攝取建議。
維生素D是幫助孩童骨骼健康發展的關鍵營養素，是孩童生長發育所不可或缺的。其實，維生素D由人體自然生成，只要每日接受日曬15至20分鐘，人體就可以自然而合成足夠的維生素D含量；然而，有鑒於過度日曬可能傷害皮膚、甚至引發癌變，故建議可改由飲食補充，包括像是魚類、奶類、蛋黃、菇類、木耳等亦含有維生素D，適量攝取以滿足每日需求。
以嬰幼兒來說，6個月內的嬰幼兒以奶為主要飲食內容，以純母乳哺餵的嬰兒常見有維生素D含量不足的情況。吳書毅醫師說明，母乳中含有的維生素D含量並不高，不足以滿足嬰幼兒每日所需；在輕微缺乏的情況下不會出現任何臨床症狀，但若持續缺乏維生素D，將可能導致佝僂症或骨折等併發症。
以配方奶哺育的嬰幼童，若選擇維生素D加強的配方奶且每日奶量在1000c.c.以上者，可無須額外補充維生素D；若非選擇維生素D加強配方或每日配方奶的奶量不足1000c.c.者，亦建議每日額外補充維生素D口服滴劑400IU。
另外，4至6個月以上的嬰幼兒亦可從副食品中攝取維生素D，可添加魚類、菇類、及少量乳製品開始，若擔心過敏反應可少量嘗試，視幼兒接受度再逐步加量。吳書毅醫師也提醒家長，嬰幼兒並不適合接受日曬，若擔心維生素D不足時，建議可諮詢醫師評估後再補充口服維生素D滴劑即可。
嬰幼兒營養補充相關問題，建議諮詢「小兒科、營養師、藥師」
圖文創作：健談
專家諮詢：弘森診所 吳書毅醫師
延伸閱讀：
【維生素D的功用與來源】 http://www.havemary.com/article.php?id=3662
【曬太陽補充維生素D？】 https://www.havemary.com/article.php?id=4562
如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩
喜歡健談，可以給我們一個讚，
比喜歡更喜歡，可以按下分享，
超喜歡健談，請告訴親朋好友！
健談 havemary.com 用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary
Facebook留言