健康養身★就差沒做這3個動作,難怪你的肩頸一直都這麼僵硬!! 快學起來啊!!只要10秒鐘立即改善肩頸不適!

就差沒做這3個動作,難怪你的肩頸一直都這麼僵硬 快學起來啊 只要10秒鐘立即改善肩頸不適!

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在忙碌的生活中,大家是否常常感到肩頸痠痛、僵硬呢?最近在日本推特上的話題之一,就是這個被稱為「立即見效」的3個簡單動作:
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1. 一邊吐氣,一邊將兩隻手肘往胸前併攏

2. 接著,一邊吸氣,一邊將手肘往身體兩側拉開

3. 最後,雙手內側併攏,往頭頂的方向伸展



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