如果身體長期處於疲勞的狀態，那麼抵抗力會減退，疾病會趁虛而入。如何緩解疲勞呢？補充四種營養素，立即延緩老化、戰勝疲勞。
一、維生素B群
維生素B群，是補充體力跟活力的好幫手，因為B1、B2、B6、B12都是人體維持代謝功能的正常運作不可或缺的營養素。菸鹼酸、泛酸、葉酸等更能促進神經系統的健康，其中菸鹼酸可以幫助能量的正常代謝，提供人體器官運作所需的能量。
二、鋅
鋅是最容易被忽略的營養素，其實「鋅」的缺乏對人體的影響特別大，因為鋅是維持生理機能的必須營養素，所以鋅的缺乏將會導致免疫系統產生問題，並提高罹患癌症、心血管疾病、自體免疫系統疾病以及糖尿病的風險。
三、牛樟芝
牛樟芝富含三萜類化合物、葡聚多醣體、維生素B群等多種營養素，可以幫助調節生理機能，促進新陳代謝，是營養補給、健康維持的保健聖品。
四、蛹蟲草
蛹蟲草含有豐富的維生素、礦物質及蛋白質，可以補充人體所需的必要營養素，因此有助於改善虛弱體質、強化肌肉及消除疲勞。
版權所有：好健康生活網HowHealtH
http://www.howhealth.org.tw/article-2907-1.html
相關搜尋： 健康養身人工植牙 org質數表 html麥芽糖醇 糖尿病html 表格html 空格消除疲勞 英文心血管疾病果寡糖 糖尿病喝飲料 糖尿病心血管疾病 英文心血管疾病 ppt心血管疾病 vhd普洱茶功效 糖尿病html 語法測試養身html 表格語法html 空格語法心血管疾病症狀健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網html 表格框線html 表格範例html 表格顏色html 表格置中html 表格生成器html 表格合併html 表格教學
在這個全民減肥的時代，每個人都能說幾個減肥小妙招，至於效果卻很難評判好壞。每天的下午茶為大家蒐羅到一個在日本韓國超流行的減肥秘法——香蕉醋減肥法。一起來看一看吧！ 香蕉醋的減肥原理 香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過「檸檬酸」循環發揮瘦身...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 最強寒流來襲，氣象局發布全台低溫特報，未來4天北部下探5度，其他地區10度以下，體感溫度最低零下5度。梁醫臉書叮嚀，有心血管疾病、氣喘及肺部疾病患者，務必按時服用藥物，建議早起喝一杯溫水可保命。 慢性患者慎防發作 林杰樑臉書指出，10年來威力最強寒流即將到來，溫度驟變...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 根據中央氣象局預測，從今天開始，有一波寒流來襲，低溫恐下降到攝氏1、2度，這麼冷的天氣，對於三高族群以及老人家的影響非同小可；醫師則是特別呼籲，大家要注意保暖！ 三高族群慎防突發心血管疾病 馬偕醫院家醫科黃偉新醫師表示，三高族群一定要慎防突發心血管疾病，因為天氣冷易使...
閱讀詳情 »圖翻攝自ts 人的一生，近三分之一的時間是用來 睡覺的，都說充足的睡眠是健康的保證。可是大家知道嗎，睡覺時一個小習慣，很有可能就是你發胖的原因，更嚴重還會致癌!美國心臟研究所專家賈里德‧邦奇博 士近日綜合多項研究撰文指出：臥室燈光太亮，「曝光」時間過長會誘發肥胖、血脂高、睡眠不足都等...
閱讀詳情 »
Facebook留言