每日健康/林宏軒 採訪報導
最近流感猖獗，疫苗的病毒株又有一些狀況，剛好又遇到寒流來襲面對這種威脅，該如何提升自己的免疫力呢？每日健康特地訪問到黃奎祐中醫師，來告訴大家如何提升自己免疫力。
如何提升免疫力
中醫典籍《靈樞本章篇》就說：「五臟皆堅者，無病。五臟皆脆者，不離於病。」基本上免疫系統和臟腑功能就很有相關性，免疫的功能反映了臟腑彼此之間的生理功能和協調與否。若要提升免疫力，其實不同族群面對的狀況不同。
上班族男性如何提升免疫力
如果是上班族，長期久坐、情緒抑鬱，長期會影響肝，中醫有「肝主疏泄」的說法。因此若是肝不健康，肝氣紊亂，就會造成免疫力下降。上班族常抱怨容易整天懶洋洋，但是若吃補品，卻又冒痘痘，口乾舌燥，因為補品往往都是「補氣」，而忽略了「疏肝」的效果。
黃奎祐醫師傳授兩招「疏肝」的絕技，一招式睡前按壓太聰穴（腳趾一、二趾之間），按壓會有痠脹感。另一招則是，右手由腋下捏拿左側的胸大肌，之後換手，用左手由腋下捏拿右側的胸大肌，藉此達到疏通肝經的效果。
女性如何提升免疫力
曹雪芹在紅樓夢中有說：「女人是水做的。」但女人其實是「血做的」。「血虛」的狀況在女性患者中比較常見，諸如氣色暗沉、唇色較淡、疲倦、頭暈、四肢冰冷無力、失眠、多夢的現象。尤其在月經其後更明顯。
更年期女性，「血虛」更會轉為會造成「虛火」因而出現口乾舌燥、心情煩、內分泌失調等問題。因此更需要保養，黃奎佑醫師建議可以多食用大棗、桑葚、當歸、何首烏、龍眼肉等藥材。按摩則可以從小腿內側按壓，從腳踝按到膝蓋，就這位置剛好是所謂足三陰經的位置，可以有養血的。除此之外也可以按壓「血海穴」大腿前側內側肌隆起的地方，也會有類似的效果。
男女不同的方式有不同提升免疫的方法。因此若事都用同一套方法，很容易過猶不及，還是建議可以尋求醫師協助。才能真正提升健康。
陳奎祐中醫師示範按壓太聰穴，「疏肝理氣」
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