研究發現，如果想要健康又長壽，保持標準體重比運動鍛鍊身體來得更加重要。
長久以來大家都認為，保持規律的運動習慣是維持身體健康的重要關鍵。但是瑞典於默奧大學一項研究結果卻顯示，肥胖者即使每天運動鍛鍊，卻也難以確保能活得更長壽。
根據《國際流行病學雜誌》的報導，於默奧大學的研究人員針對瑞典130萬名成年男性的健康狀態，進行平均長達29年的追蹤調查。經過數據分析之後，研究人員發現體重標準的人，即使不常運動，死亡風險也比經常鍛煉的過重者少了三成之多。
另外根據世界衛生組織的統計，2014年全球約有40%的成年人體重超重，在這些人當中又有13%的人達到肥胖標準，也就是他們身體質量指數(BMI)超過30。
身體質量指數越高，罹患心血管疾病、糖尿病、癌症以及骨骼疾病的風險也會隨之增加，因此維持標準體重是保持身體健康的不二法則。
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