資料來源：蘋果日報
英國和奧地利的學者研究發現，常穿高跟鞋的女性，因為小腿腓腸肌長期維持收縮的狀態，容易受傷。
常穿高跟鞋的女性應該都有這樣的經驗，穿著鞋跟超過5公分以上的高跟鞋，一整天下來，腳底會不舒服，小腿會有痠長的感覺。鞋跟越高，或腳底沒有墊高，這種不舒服的感覺更為嚴重。
這份研究報告中所說的「長期」，是指每天穿5個小時以上，一個星期穿5天，而且鞋跟的高度超過5公分以上，且連續穿2年的時間。
小腿一但因為長期穿高跟鞋而受傷，會有幾個問題：
一、小腿腿肌會變短：比正常人短13%，外觀上會有兩塊腓腸肌肥大的現象，看起來比較不雅觀。
二、小腿容易痠痛：尤其是一但穿回平底鞋，因為小腿腿肌又被拉長，容易有痠痛的感覺。
有些公司規定女性員工上班一定要穿高跟鞋，要小心員工這種職業傷害。
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延伸閱讀： 如何減少「長期穿高跟鞋」對小腿的傷害？
邱正宏醫師 2010/8/10 發表於 景升診所
在上面「愛美女性請注意：常穿高跟鞋，小腿易受傷」一文中，和大家談到小腿受傷的問題。
如果您有文中所描述的狀況，邱醫師建議您要做下列的保養：
一、每天熱敷、按摩：可用電動按摩工具，延長按摩的時間，加強按摩的效果。熱敷可用冷熱兩用的冰敷袋，在熱水中泡過後當成熱敷袋使用。
二、減少穿高跟鞋的時間：上班時間，可以坐辦公桌的時候，趕快脫下高跟鞋，讓小腿腿肌休息。回家後當然不要再穿高跟鞋，就是要再出門，也要堅持要穿平底鞋。
三、多做小腿腿肌伸展運動：在小腿下方墊個枕頭，用手將腳板下壓，伸展小腿腿肌。每次下壓維持10秒鐘，放鬆，再下壓，總共做10下。每天重複此運動，至少三次。
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