運動能強身健體，對身體各個方面都有提高。其中大量研究顯示長期運動能夠提高機體免疫能力，減少感冒等疾病的發生。
那麼當感冒出現時是不是也可以通過運動來治療感冒呢？專家告訴你，感冒了再運動結果只能像“抱薪救火”一樣，讓小感冒變成大病。
運動時，會大量出汗，體內的毒素排出較快，表面上看，可以暫時緩解感冒的症狀，但會埋下不小的“隱患”。因為，劇烈運動後大約24小時內，會出現免疫抑制的情況，在這段時間裡，免疫細胞開始“罷工”，進行休息調養，而感冒病毒入侵體內，正需要免疫系統與之鬥爭，沒有免疫細胞的抗爭，感冒病菌自然分外猖狂，嚴重的可使小感冒演變為病毒性心肌炎。同時，運動後機體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等，會削弱身體的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的運動場合，常常經不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。
這麼說運動不是破壞免疫力嗎？
運動強身健體，都是一個“破壞再更好的重建”的過程，對於免疫力也不例外。在身體健康時的運動後免疫抑制期，只要稍加註意人體的免疫系統基本能夠保護身體不受病菌入侵。而度過這個時期以後免疫力會提升到原有水平以上，整體上提升身體免疫了。
因此，想要少得感冒，應當注意的是平時多加鍛煉，而不是“臨時抱佛腳”。
常有人在你感冒時會建議你多運動流汗！
所以請儘快轉發給你關心的人，讓他具備這個重要的基本知識！
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