文／王至弘（台大醫院骨科部運動醫學科主任）
適當的跑步非常益於身心健康，在動的過程中，讓力與能量在筋骨中流暢，自然能促進健康。但是如何跑步？如何避免傷害？是需要學習的歷程，本書提供這方面完整的概念和避免運動傷害的方法及治療。
本書也特別指出，積極治療運動傷害最根本的觀念和處方就是「運動治療」。經由動、靜態伸展，並強化核心肌群肌力，瞭解筋骨「運動鍊」在跑步過程中力量的產生、傳遞、移轉和釋放，就不會在運動時使用不當。同時「運動鍊」也是身心的覺知系統，可以察覺身體本身結構上是否有缺陷？是否運動時過度使用？因此能夠避免運動傷害，享受運動的快樂。
最後想要鼓勵跑者的是，跑者在跑步中嘗試自我的追尋、體會極限的痛苦和滿足，在不斷挑戰中，勇敢的跑出自己的人生，最值得喝采！
相關搜尋： 運動運動醫學科台大醫院 義工網路掛號 台大醫院台大醫院 看護費用html nbsp運動醫學科 台北運動醫學科 台中運動醫學科 推薦台大醫院 皮膚科台大醫院 分院台大醫院 住院查詢nbsp htmlnbsp 空格nbsp 語法運動彩券台北榮總醫院義工招募減肥運動運動彩龍龍運動網運動中心運動器材有氧運動凱格爾運動運動筆記紫錐花運動榮總運動醫學科長庚運動醫學科台北榮總骨科 運動醫學科 馬筱笠醫師
只有一部漫畫讓我在爆笑中淚流滿面，讓我在久別十年之後依然震撼，那就是——SlamDunk。曾經一部《灌籃高手》讓多少人喜歡上了籃球，而現在卻成了大家的青春的記憶，現在就讓我們回味一下，《灌籃高手》教會我們的人生哲理。。。。 所謂的教練就是把輸的責任全部歸於自己，把贏的獎勵全部...
閱讀詳情 »美國職業籃球 NBA 洛杉磯湖人隊，5 號對戰鳳凰城太陽的一役之中，小飛俠柯比 Kobe Bryant 不顧危險搶救一球界外球，讓他再度成為全場焦點，在搶球的過程之中，由於太過靠近觀眾席，讓他直接跳起越過場邊觀眾，也大大展示他過人的彈跳力，而轉播單位瘋狂重播這一幕的同時，眼尖的人發現他也...
閱讀詳情 »總獎金新台幣300萬元的2014仰德長春邀請賽4日在林口球場進行首回合，旅美名將「蘆筍」盧建順打出低於標準桿四桿的68桿，暫時領先群雄；台灣長春職業獎金排名暫居首位的「二齒」鍾春興以一桿之差的69桿，緊追在後。長春球員杜錦豐與今年仁川亞運男團金牌業餘選手俞俊安同以70桿，暫並列第三位。汪德昌與兩位業...
閱讀詳情 »來自台灣苗栗的馮俊凱正式和世界一級職業車隊(Pro Teams)之一的美利達‧藍波車隊(Team Lampre Merida)簽約加盟，成為首位世界一級車隊選手的台灣第一人！英文名號「CK」，現年26歲的台灣一哥馮俊凱，20歲時即代表中華台北出征2008北京奧運，23歲拿下2011美國超級周黃衫總冠...
閱讀詳情 »
Facebook留言