【健康醫療網／記者黃思齊報導】跨年連假即將到來，您是不是也在規劃連假活動呢？但可要留心，近期天氣變化大，早上穿短袖迎接陽光、傍晚卻吹起刺骨冷風；除了氣溫之外，也務必要注意空氣狀況，積極維護個人健康。依行政院環保署空氣品質預報指出，近日空氣易有污染物累積濃度偏高情形，國民健康署提醒民眾要隨時準備口罩，並注意「開、戴、壓、密」，四大正確配戴步驟，方能做好防護。
敏感族群多留意 避免戶外活動
近日的空氣品質預報狀況指出，大氣的擴散條件較差，因此空氣中汙染物累積濃度偏高，其中北部、高屏及金門地區，皆呈現對所有族群不健康的指標，國健署提醒民眾，若有眼睛、喉嚨疼痛及咳嗽等不適症狀，盡量避免戶外活動；特別是敏感性族群，例如：孩童、老年人及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人要多留意，應以室內活動為主。另外，患有氣喘者更要注意，可能需增加使用吸入劑的頻率。
「開戴壓密」要注意 戴口罩顧健康
因應空氣品質較差的狀況，民眾除了隨時注意環保署空氣品質監測網訊息之外，也要準備口罩隨身攜帶。對此，國健署建議國人挑選符合經濟部標檢局 CNS 15980 檢測標準的口罩，並隨時注意是否與口鼻密合，謹記「開、戴、壓、密」四大平面口罩正確配戴步驟，方能發揮效果。
口罩正確配戴四步驟：
開：打開包裝、檢查口罩。留意是否有破裂或缺陷，確認正反面並將鼻樑片置在最外層上方。
戴：綁帶掛雙耳、鼻樑片置上方、罩面攤至下巴。將兩端鬆緊帶掛於雙耳，必要時調整鬆緊帶長度，協助密合；鼻樑片固定於鼻樑上方，口罩完全攤開拉至下巴。
壓：雙手食指均勻輕壓鼻樑片，使口罩與鼻樑緊密結合。
密：照鏡子、輕觸摸、檢查緊密度。透過鏡子輔助或觸摸確認口罩狀況，包含內外側、帶子鬆緊、鼻樑片方向及形狀等，確認為緊密配戴。
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=40712
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