強力揮桿必要的下半身強力支撐!
重心轉移是揮桿的關鍵動作，而在揮桿上每個動作是否「明確」都有跡可循，擊球距離遠的球員都會用身上可以產生力量的肌肉藉此轉換成揮桿速度，那些動作可以判斷用了正確揮桿力量了?
本文藉由重心轉移的觀點，解釋揮桿下半身力量的使用，透過「揮桿收桿位置的支撐動作」做檢查，許多距離不足的球友會產生下圖左虛弱無力的下半身支撐，這樣動作讓下半身因為膝關節過度彎曲而無法有效地將身體力量轉移到左側，重心轉移就不夠明確，也無法透過下半身伸展與腰部轉動的配合產生很好的揮桿速度。
擊球距離的提升主要是因為更好的力量使用，球友可參考上圖右的動作，下半身良好的支撐重心轉移與身體角度，使更多下半身力量得以伸展，連帶有更多身體轉動，此動作是明確重心轉移的檢查點，持續關注支撐動作形成，將會更明確掌握良好的重心轉移。
最後這樣的練習動作將使你：
1.更多揮桿速度，擊球距離提升（更完整的重心轉移）
2.收桿更穩定（有支撐動作）
3.用身體打球，減少上半身負擔!（明確做完下半身動作）
相關搜尋： 運動運動彩券減肥運動運動彩龍龍運動網運動中心運動器材有氧運動凱格爾運動運動筆記紫錐花運動
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 「+0」回來了！中央流行疫情指揮中心今（27）日公布國內沒有本土病例，但新增7例境外移入COVID-19病例，另確診個案中新增1例死亡。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示，境外移入個案是分別自瑞典、美國、印尼及印度入境，值得注意的是，均持有搭機前3日檢驗陰性報告。...
閱讀詳情 »匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣搶到BNT現貨，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今（27）日宣布預約平台8月28日下午2點起將重新開放，同時新增BNT疫苗選項，不過，陳時中強調，這一批BNT疫苗將以12到18歲的學生校園接種為優先，剩餘的劑量才會開放給第1類到第10類對象、按年齡層順序開放；另...
閱讀詳情 »CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 韓羽婕 李文成 王聿瀠 李新琳／台北報導 +0只開心了一天，中央流行疫情指揮中心今（26）日公布國內新增8例COVID-19確定病例，分別為2例本土及6例境外移入；另確診個案中新增2例死亡。連中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中都直言有點遺憾，但強調今日新增的2...
閱讀詳情 »CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱 陳儀潔 韓羽婕 李文成 李新琳／台北報導 台灣自5月中旬本土疫情大爆發以來，今（25）日總算再見到「+0」的好消息，是否代表9月7日以後、二級警戒的管制有機會再進一步放寬？甚至直接降級？中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中強調，看到0，大家都高興，今天是好的開始，但只是一...
閱讀詳情 »
Facebook留言