生活舒壓★擺脫「年底憂鬱」～每天早上試著做這7件小事，不但能讓你感到快樂，還可以幫助提升你的專注力

(圖片翻攝自網路)   睡眠對人類來說是非常重要的一部分。我們的身體每天需要6-8小時睡眠以休整和重新煥發活力。然而，計劃之外的瑣事有時需要我們改變睡眠習慣，可能是臨時的或者長期的。只要你花些時間去了解自身睡眠習慣，並遵照一定規則，你可以學會調整睡眠時間安排。    ...

用「無常無我」關鍵字來理解「空」 要理解「空」，最重要的一個字就是「無常無我」。但是，所謂「無常」，也就是「萬物總是變化無常的道理（真理）」，不太容易被人接受。於是也因而產生痛苦。 人在活著的時候，會遇到各種各樣的災難吧。在現代，甚至還有忽然間被宣告裁員、公司破產等等之類的事情。我們要如何接受這些...

《冥想花園：重拾彩繪著色畫的樂趣》 收錄百種最美的曼陀羅圖畫，讓你探索內心深處， 找到內在的平靜，拋開外在繁瑣的事物， 一起沉浸在寧靜與專注的療癒世界裡....... 色彩象徵的意義 其實在色彩上，選擇顏色和個人的品味格調無關，而是和心情有關係；顏色可以反應我們的內心世界，也就是我們當下的情緒狀態，...

禪，是一種心境 現在，「禪」幾乎是到處都看得到的一個字，只要任何活動跟寧靜、平和有關，再帶點虛無縹緲的氣氛，就可以用「禪」來一言以蔽之。在這樣的文字傳播下， 「禪」不再高不可攀，這也未嘗不是件好事。其實「禪」就是心靈堅定平和的狀態：努力實踐禪的精髓，也就是致力於好的境界；而表現出禪的態度，更深層次來...