跟著教練動次動，一群人在室內進行時下最新流行的高強度有氧運動。每人一台攀登機手腳並用，搭配音樂跟上上下下，達到燃燒脂肪的最高目的。
這項運動在美國加州興起，名稱叫做「爬升國度」，一堂課程進行30到45分鐘不等，促使學員在運動期間達到最大的心率作用。
就連專業舞者都說讚，攀登機結合教練課程，平均攀爬高度達到2500英尺。隨著運動強度的高低調整，一般人可當作有氧運動，也能提供運動員達到訓練的效果。
醫生建議在運動之中，可穿戴裝置檢測心率，最大值不要超過220減去自身年齡為限。心臟科醫師布魯斯指出，「最好的數字用220減去你的年齡，這是我們推測建議的最高心率，如果你能用計算後數字的75%，運動20至30分鐘，這是最佳增進心肺功能的狀態。」
現代人注重身體健康，重訓跟有氧課程推陳出新，室內攀登機利用人類最原始的動作訓練，身體各個關節壓力減輕，人人都能輕鬆駕馭，在美國興起一股熱潮。
（民視新聞／綜合報導）
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