健康養身★新冠肺炎不敢外出 防疫在家運動也能遠離失智症

新冠肺炎不敢外出 防疫在家運動也能遠離失智症

【NOW健康 王澍清/台北報導】台灣失智症協會賴德仁理事長表示,全球失智人口增加,依據國際失智症協會(ADI)2019年全球失智症報告,估計全球有超過5千萬名失智者,到2050年預計將成長至1億5千2百萬人,每3秒就有1人罹患失智症。


台灣失智人口也快速成長,依據內政部最新人口統計資料及台灣失智症盛行率推估,108年底台灣失智人口共292,102人,包含65歲以上失智人口280,783人,及45至64歲失智症人口11,319人,整體失智人口佔全國人口1.24%,亦即在台灣每80人就有1人是失智者。此外,推估民國154年失智人口將近90萬人,政府及民間都應及早準備,預防失智刻不容緩。


國民健康署王英偉署長表示,因為新冠肺炎疫情,建議民眾減少群聚、勤洗手、戴口罩。台灣失智症協會與國民健康署合作的瑞智運動影片及各式運動教學影片,可以讓家庭變成運動中心,除了長輩版也有一般民眾版。另外,多動腦、多線上互動,來降低失智風險,和家人一起玩桌遊等動腦活動,不僅可以增進與家人感情,多動腦也可以預防失智。這次疫情改變了許多人生活習慣,外食減少、外出減少,家庭成為防疫期間最主要的生活場所,是重塑家庭價值的最佳時機。


賴德仁理事長亦分享,這次因為疫情,很多失智者的日常活動及刺激減少,可能導致生活規律混亂、日夜顛倒、情緒不穩定,而加速失智者功能退化。此外,社區活動及服務減少,但失智者可能頻頻想出門,也造成失智者與家屬的衝突增加。


因此,台灣失智症協會特別製作了3部失智者居家運動影片,包含暖身操上下肢運動心肺運動,獲得失智者與家屬熱烈迴響。許多家屬分享,在家裡跟著影片做運動,可以幫助失智者在家自主防疫外,還可減輕家屬照顧壓力,失智者跟家屬也都能鍛鍊身體、放鬆身心,一起維持身心的健康。


王英偉署長表示,失智人口正快速增加,因此在居家防疫期間,民眾也要注意預防失智。多運動、多動腦、多線上互動,採地中海式飲食、維持健康體重,同時避免三高、抽菸、憂鬱、頭部外傷及聽力障礙。若發現家人或社區民眾出現失智症早期徵兆,可尋求各地失智症共照中心協助,也可於上班日撥打失智症關懷專線進一步諮詢。


更多NOW健康報導
天氣轉熱是否降低新冠病毒活性? 張上淳:不可大意
第7輪口罩實名制3.0上路 4大超商都可預購繳費

就❤NOW健康
你的健康生活良伴,快加入NOW健康FB粉絲團!
NOW健康YouTube頻道,更多影音點此進入!
更多健康資訊一次滿足!就要:NOW健康

★編輯嚴選:想知道國內新冠確診個案全紀錄? 國網中心報你知

相關推薦

以前,家裡的老人常說:肝好,一切都好!肝不好,未老先倒! 其實,中醫告訴我們,女人「肝」淨就漂亮,男人「肝」淨就強壯! (圖片來源) 為什麼這樣說? 人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是「解毒」。 肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以它...

閱讀詳情 »

你每天被腰酸背痛的問題困擾著嗎?沒有多餘的錢去請人按摩,狂貼藥布也不是辦法…但現在只要用兩顆網球就能消除你的腰酸背痛!這個方法是由治療過許多名人如運動員演員等,並被譽為擁有「神之手」的日本治療師井慎太郎所研發。過程非常簡單,只需要把兩顆網球用膠帶固定著然後再躺在上面就可以了。 來看看...

閱讀詳情 »

有個朋友,剛剛做完腸癌手術,康復神速,現成了一位對癌病防治有心得的人....他教我浸檸檬醋,浸好每天飲一湯匙,可將人體的酸性化為碱性....而人體的酸性,往往正是致癌原因... 20隻檸檬,洗淨,用滾水稍燙檸檬表皮(以除掉蠟質),再用布抹乾  用日本進口醋,可用米醋或榖物醋....需5市斤...

閱讀詳情 »

(圖片來源globoesporte.globo    ntdtv 下同)站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108...

閱讀詳情 »

Facebook留言