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醫療常識★春天必知護膚秘訣！塗抹防曬、壓力調適、使用保養品來保護皮膚！
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 資料來源/ 美國皮膚病學會(AAD)
想讓皮膚看起來晶瑩剔透嗎？其實要維持肌膚健康有很多眉角要注意。KingNet國家網路醫藥整理美國皮膚病學會建議讓肌膚看起來更健康的10個護膚秘訣！一起筆記抄起來！美國皮膚病學會建議讓肌膚看起來更健康的10個護膚秘訣：包括做好防曬、不抽菸、時刻注意自己肌膚狀況、自曬黑、使用適合的保養品、勿用力擦洗、洗臉、輕柔洗臉、壓力調適、專業諮詢。1、塗抹防曬用品：每天出門前塗抹防曬，防曬乳或霜可以讓肌膚保持青春、減緩老化，還可以預防皮膚癌。雖然防曬很重要，但美國皮膚病學會建議6個月及以上的兒童使用防曬用品，而未滿六個月的嬰兒不建議使用。
２、不要抽菸：抽菸會加快皮膚老化的速度。有抽菸者，傷口癒合也需要較長的時間。研究顯示，抽菸會誘發皮膚病，像是牛皮癬和化膿性汗腺炎。
３、定期檢視自己皮膚狀況：透過自我檢查可以提早發現皮膚癌。如果有某個部位與其他部位不同，或者某個部位發生變化、發癢或流血，記得到皮膚科就診。
４、自行自曬黑：如果喜歡黝黑的皮膚，建議使用自曬黑。透過自然曬黑的方式，不論是室內或是室外曬黑，都會使皮膚提早老化，也會增加罹患皮膚癌的風險。自曬黑可以讓皮膚變得黝黑，也不會對皮膚造成傷害。
５、使用符合自己膚質的保養品：在貼選何時自己的護膚用品前，要先知道了解自己的膚質，是油性、乾性、正常、混合性或敏感性，確認完成後使用合適的保養品會讓皮膚看起來狀態更佳。
６、禁止用力擦洗：當流很多汗或臉上有很多青春痘時，擦洗會刺激皮膚，會使皮膚狀況惡化（包括青春痘）。
７、起床後、睡覺前和流汗後都要洗臉：起床洗臉可以去除睡覺時附著在臉上的污垢和細菌。睡前卸妝和污垢（如煙霧或污垢）。
８、洗臉時動作輕柔：溫和的清潔有助於皮膚看起來最好。清水微微地打濕，然後使用適量的洗面乳，用手輕輕地把洗面乳在臉上塗抹開來。最後將洗面乳徹底沖洗乾淨，沖洗完畢後用乾淨的毛巾輕輕壓乾。
９、壓力調適：面對壓力時找到紓壓方式與皮膚的健康有關！壓力會導致許多皮膚病，包括：痤瘡、濕疹、牛皮癬和酒糟鼻。
１０、如果不滿意自己的膚況，諮詢皮膚科醫師：可尋找專業皮膚科醫師，經由專業諮詢，讓自己更了解肌膚狀況，找到適合自己的保養方式。
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