健康養身★洗腎率居高不下　防腎病從飲食做起

（健康醫療網／潘以慈報導）國民健康署調查發現，國內20歲以上的成人，每10位就有1名患有慢性腎臟病，46%的糖尿病患者同時罹患慢性腎臟病，其中更有25%已經進入了末期腎臟病前期，國人洗腎的盛行率及發生率高居全世界前兩名。

基隆市衛生局表示，腎臟是沉默的器官，慢性腎臟病初期通常沒有明顯症狀，並不容易發現，而容易形成慢性腎臟病的危險因子包括肥胖、酒精、抽菸、高鹽飲食、高血脂、高尿蛋白等，糖尿病、高血壓，以及有家族性慢性腎臟病史、長期藥物濫用者、痛風等都是慢性腎臟病的高危險族群。

民眾千萬不要使用一些來路不明的祕方、中草藥或是非醫師處方的止痛藥、抗生素等，尤其是人口老化、偏遠地區醫療相對不便，可檢視小便是否有泡沫久久不散、下肢水腫或眼皮出現水腫、高血壓、臉色蒼白易喘等貧血症狀，自行先檢測是否患有腎臟病，當有上述症狀時，須提高警覺心，進一步接受腎功能檢查。

衛生局提醒民眾，應維持身體質量指數在18.5至24，保持健康的腰圍，男生不超過90公分、女生不超過80公分，以遠離代謝症候群及預防腎臟病的發生，飲食上則遵守「三少」少鹽、少油、少糖，「三多」多纖維、多蔬果、多喝水，以及「四不」的生活習慣，不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥，才能擁有健康人生。

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