健康養身★牙好，胃口就好！名老中醫健齒四招，招招有用！

導讀：您還記得這麼一句廣告詞嗎？「牙好，胃口就好！」說得沒錯!如果您的牙口不好，就會影響進食，從而影響您的健康。今天小編就為您介紹幾種強健牙齒的小方法，讓您能吃嘛嘛香，身體倍兒棒！

(圖片翻攝自今日頭條)

對於老年人來講，擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口，也意味著擁有了健康。如果牙齒脫落過多，就會影響進食，從而導致老年人營養失衡。因此，老年人應注意堅固牙齒及維護牙齒的健康。

一天晚上，老家打來電話，說我三爺病危，讓我趕緊回去。我一聽也非常著急，三爺今年92歲了，平時身體非常好，如果一生病，肯定會危及生命的。我就匆匆忙忙地訂了火車票往家趕。

到了家裡，看到三爺在床上躺著，面色無華，雙眼無神，滿頭的銀發也沒有一點光澤。詢問家人後才知道，老人最近半年來掉了兩顆牙，一直吃的都是稀飯。我當時就明白了，牙齒脫落影響進食，導致營養失衡。於是，我就讓家人用攪拌機打了些肉沫做熟了讓老人吃，沒過一會兒，老人的肚子開始咕咕叫起來。老人也說自己餓了，要吃東西。

兩天後，老人的氣色已經恢復如初。我就帶著他到醫院去補牙。家人聽了都不能理解，說：「都這麼大的年齡了，還補什麼牙?」我說：「沒有牙就沒法嚼東西，營養就會跟不上。」我同時示範給三爺，牙補齊後，平時要多叩齒，這樣能使牙齒更堅固。

現在，已經一年多過去了，三爺身體很好，他一見我就嘮叨：「新志，我現在牙可好了，能吃好多東西，吃得也香。」

其實，對於老年人來講，擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口，也意味著擁有了健康。如果牙齒脫落過多，就會影響進食，從而導致老年人營養失衡。因此，老年人應注意堅固牙齒及維護牙齒的健康。以下是幾種堅固牙齒的方法。

補腎固齒

隨著年齡的增長，許多老年人出現了中醫所說的腎虛症狀。中醫認為「腎主骨生髓」，骨骼的生長發育依靠「腎」的精氣充養。腎精不足時，就會引起髓虧骨枯。而「齒為骨之餘」，骨質流失最先發於齒，因此，腎精充盈牙齒才能生長如常。也就是說，牙齒的生長與脫落與腎中精氣的盛衰有著密切的關係。因此，保養腎中精氣為堅固牙齒之根本。常用藥物有補骨脂、牛膝、枸杞子、核桃仁等。

叩齒咽津

叩齒咽津是一種傳統的固齒方法，是指每天早起或晚睡時將上下齒相互叩擊30次左右，同時將產生的津液嚥下，這樣可以起到刺激牙周組織，改善局部血液循環，增強抗病能力的作用。

鼓腮漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。古人稱唾液為玉泉、甘露、金津玉液等，說明津液充盈才能健康長壽，而津液不足常會引起口乾、舌燥、大便秘結、耳鳴等症狀。另外，鼓腮還可起到活動面部肌肉，防止面部肌肉萎縮的作用。

茶水漱口

每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口輪匝肌和口腔黏膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

正確刷牙

現在的老年人幾乎都能做到天天刷牙，可是大部分人刷牙的次數和幅度不夠。一般來講，老年人一天最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。另外，刷牙應該不僅僅侷限於齒部，還應包括牙齦部，這樣可起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生。

最後需要注意的是，老年人為了防止牙齦炎、牙齦萎縮、牙齒鬆動等問題，最好定期到醫院進行潔齒保健。

本文引用自 今日頭條