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「我昨天又睡不著!」是辦公室常有的話題, 根據調查,台灣15歲以上的民眾,有高達28%的人, 曾經飽受失眠之苦。沒想到好好睡個覺,居然成了這麼難的事! 羊都數到一千隻,周公卻遲遲不來!相信許多人曾有這樣的困擾。人體每天需要7∼8小時的睡眠,一天有三分之一的時間在睡覺,這段期間身體各個器官都...
閱讀詳情 »既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛鍊時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身! 1、為什麼睡眠不足會變胖 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維‧凡‧科奧特博士說,重影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加、脂肪儲存增多,然後就是變胖。」 2、睡眠不足會...
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閱讀詳情 »你一定很在意你廚房檯面的衛生和馬桶上的頑固污漬。但這些可能都不是你需要優先清潔並引起強烈重視的地方。你的確應該保 持廚房檯面的衛生和馬桶的清潔來遠離沙門氏菌等病菌,但有許多你從來不洗的東西中可能骯髒得要命。跟美國雅虎健康網站(Yahoo Health)來盤點七類你從來不洗但卻十分骯髒的東西,以及如...
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