運動★球星蔣智賢傳婚外情　富邦悍將球團決定懲處

如何讓肌肉儘快生長，老實講，要短期(1-2個月)內有驚人的轉變基本上是無可能的，不過有5個因素可以讓大家在可行的情況下儘快增肌，來看看吧！ 1.健身時間長短 ▼ 此時間非彼時間，而是說你健身總時長，幾個月？幾年？ 健身時間越短 增肌速度越快   對於新手來說體會應該非常大 隨著隨著健身時間...

(圖片翻攝自youtube，下同) 他來到高樓天台上「把手中的籃球往下一丟」，下一秒的畫面大家重播了幾次都無法相信是真實的！ 可快轉到6分31秒觀看高空丟球！ " 本文引用自 youtube 【看了這篇文章的人，也看了……】 你絕對會喜歡！！ 恭禧！！42歲「貝嫂」要生...

(圖片翻攝自melemon） 安娜·科芬特里是全美瑜伽聯盟的教師成員，她認為，經過一夜的休息，人的身體對動作的反饋較為迅速。清晨，大腦十分清晰，容易感知各種正念與信息。我們的呼吸開始加深，精力經過一夜的休息得以恢復。利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是超級棒的。   （圖...

六種強度區間的訓練目的 強度1 區：輕鬆跑 （Easy zone，簡稱E 強度）     快有快的目的，慢也有慢的目的。第1 級的速度最慢，但也因為慢，才能達到快跑時所無法達到的效果： 避免運動傷害。因為速度慢，每一步腳掌離地的高度比較低，所以身體落地的衝擊比較小，使你...