在很多男人為了腹肌和胸肌大費周折的時候，我們不要忽視了女人其實第一重視的是男人的肩部。由於這組肩部動作有些強度，建議有一定的基礎的朋友考慮。
動作圖解
動作一：利用小槓鈴練習肩部（平舉金箍棒），做4組，每組15次;
動作二：用槓鈴片練肩（老漢開車），4*15次：
動作三：用繩索練肩（一擼擎天），4*15次;
動作四：在傾斜健身椅用小啞鈴練肩（超人划船），4*15次;
動作五：用繩索練肩（小雞學飛），4*15次;
動作六：用啞鈴練肩（熾天使展翅），4*15次。
完美的虎頭肌（三角肌）
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