多活動、助控糖！全台約有百萬名女性罹患糖尿病，更是連續6年高居女性十大死因第3位，約有近5000名女性死於糖尿病。國健署呼籲，糖友透過身體活動將糖化血色素控制7以下，能夠有效減低糖尿病合併症發生、降低死亡率。
全球2億名女性罹患糖尿病
11月14日為世界糖尿病日，今年世界糖尿病日宣導主題訂為「女性與糖尿病」，特別關注女性糖尿病防治。目前全球糖尿病人口估計有4.22億，其中近2億名女性罹患糖尿病，每年因糖尿病死亡的女性人數高達210萬。
全台逾100萬女糖友
國健署署長王英偉指出，根據國健署國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.5％，女性盛行率10.3％，估計全台有超過100萬名女性罹患糖尿病。
停經後每增5歲 糖尿病死亡率倍增
王英偉署長強調，罹患糖尿病病患沒控制好血糖，體內長期高血糖將引發一連串併發症，包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題。尤其女性年齡增長，女性荷爾蒙分泌下降，停經年齡後，每增加5歲，糖尿病、心血管疾病的死亡率就增加1倍。
中強度活動 維持血糖穩定
「多活動有效幫助血糖控制！」王英偉署長說明，每周150分鐘中等強度耐力的身體活動，可增加胰島素敏感度，有利維持血糖穩定，建議從日常生活做起，例如提前早一站下車走路上班、爬樓梯取代搭電梯或手扶梯，或是參加辦公室或社區的運動社團等。
11月11日 糖友學協會舉辦活動
為鼓勵民眾多運動，中華民國糖尿病學會、中華民國糖尿病衛教學會、糖尿病關懷基金會、中華民國糖尿病病友全國協會，發起「控糖騎跡」活動，於11月11日一同挑戰兩日277公里的騎行活動，也在苗北藝文中心及竹南運動公園盛大舉辦點燈、健走及園遊會，號召民眾共襄盛舉。
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=35641
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