醫療常識★穴位按摩預防中暑|全民愛健康 中暑篇6

穴位按摩預防中暑|全民愛健康 中暑篇6

放暑假了,炎炎夏日好容易讓人全身無力,甚至有些喘不過氣!長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示,炎夏高溫常易引發中暑,想要預防中暑,除了留意環境溫、濕度以及多喝水之外,亦可適度按摩風池、大椎、曲池、內關、合谷穴等5大穴位,幫助身體退熱消暑喔!

 

穴位按摩預防中暑|全民愛健康 中暑篇6

 

夏日炎炎、豔陽高照,一走到戶外就能立即感受體溫升高、滿身大汗,若長時間身處溫/濕度偏高環境,很容易導致中暑而不自知!然而,談到預防中暑,一般民眾的認知不外乎就是做好防曬、多喝水,但中西醫師高定一提醒,輕柔按摩風池、大椎、曲池、內關、合谷等五大穴位亦有助於調暢氣血、消暑清熱以預防中暑;而已出現中暑徵兆(如:頭暈頭痛、身倦腹脹、噁心嘔吐、口渴、發燒等)者,若經過降溫、刮痧、補充水分與適度休息後仍未能有效改善症狀,則建議應儘速尋求專業醫師的診療。

 

1. 曲池穴:手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端處。

2. 內關穴:手腕掌面正中,腕橫紋往手肘方向三根手指寬(兩寸),指腹下所壓之處(本穴位於兩條肌腱之間)。

3. 合谷穴:手背第1、2掌骨之間,即虎口處。

4. 風池穴:後頸部枕骨下緣,兩側髮際內緣凹陷處;按摩時宜朝對側眼球方向輕柔推按。

5. 大椎穴:正坐低頭時,後頸部下方最凸出的骨頭(第七頸椎)下緣凹陷處。

 

此外,高定一醫師還特別提醒,別以為只有在戶外曝曬才會中暑!高醫師指出,若是頻繁進出冷氣房(讓身體一冷一熱,溫差變化過大),或是冰涼飲品與寒性食物吃太多、吃太快等,也容易造成體溫調節失常而誘發中暑症狀喔!

 

中暑相關問題,建議諮詢「中醫、家醫科」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:新光醫院家醫科 胡念之醫師

 

延伸閱讀:

【夏季防中暑】 http://www.havemary.com/article.php?id=3061

【避免中暑,該如何補充水分】 http://www.havemary.com/article.php?id=3047

【中暑了該怎麼辦?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3117

【熱傷害的高危險群】 http://www.havemary.com/article.php?id=4487

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友。

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary
穴位按摩預防中暑|全民愛健康 中暑篇6

相關推薦

屏東Delta疫情延燒,疫情指揮中心指揮官陳時中今說明最新進度,新增枋寮果農太太等3人確定感染變異株,加上原先累計的9人共12人。另外,枋山白牌司機群聚案,今也新增1確診者,為案14905,她曾與白牌司機共餐,在第一時間被匡列採檢陰性,近期因出現症狀再採檢發現染疫,由於在隔離期間被驗出,因此不影響疫...

閱讀詳情 »

高雄市鳳山某大樓昨天傳出疑似確診,市府大動作安排全棟150多名住民緊急進行PCR採檢,安排住進防疫旅館、隔離,鐵血手腕也遭到質疑。高雄市長陳其邁今(30)日說明,不是因為1位疑似確診就全棟隔離,而是因為不同樓層已累積5確診,且大樓主要出入口、電梯、走道狹窄,擔心有環境汙染。陳其邁說明,昨日鳳山地區有...

閱讀詳情 »

屏東Delta群聚案今新增1確診,累計15人,其中確定感染變異株的有12人。屏東縣府今說明新增個案14905,為52歲婦人,是先前確診的枋山白牌車司機案案14298的共餐友人。衛生局長施丞貴表示,案14905在案14298染疫後,第一時間就被匡列,一採陰性,因昨日出現症狀而二採確診,Ct值為15.9...

閱讀詳情 »

印度Delta病毒入侵屏東,總統、民進黨主席蔡英文今天在中執會上說,明天就進入七月,未來兩個月,隨著日本也將提供第二批AZ疫苗,以及國際供貨逐漸趨於穩定,預計也將取得更多疫苗,因此,他們將會有能量擴大跟加速疫苗的施打。蔡英文今天在民進黨中執會上致詞時提到,Delta病毒暫時受到控制,但請大家還是要提...

閱讀詳情 »

Facebook留言