有些讀者朋友有伸展筋骨和按摩習慣，但會在「腋下」位置進行按摩紓壓的人應該滿少的吧？
從東方醫學的觀點來看，為了把身體與生俱來「變得更好＆更有元氣」像這樣子的力量給引導出來，腋下按摩紓壓是非常重要的☆
這次就從“日本－預約不到的整體師”－朝井麗華(Asai Reika)所著的書，書名為「病気がいやならわきの下をもみなさい」（中譯：不想生病的話就請多揉腋下吧！）為參考，就算是媽媽或忙碌的上班族都能簡單做到，現在就要來介紹按・壓腋下的方法及效果♪
從東方醫學的觀點來看，為了把身體與生俱來「變得更好＆更有元氣」像這樣子的力量給引導出來，腋下按摩紓壓是非常重要的☆
這次就從“日本－預約不到的整體師”－朝井麗華(Asai Reika)所著的書，書名為「病気がいやならわきの下をもみなさい」（中譯：不想生病的話就請多揉腋下吧！）為參考，就算是媽媽或忙碌的上班族都能簡單做到，現在就要來介紹按・壓腋下的方法及效果♪
腋下的淋巴堵塞有這麼嚴重嗎！？
腋下周圍的淋巴液和血液的流通如果堵塞的話，肌肉就會呈現僵硬的狀態。
以腋下為中心向外延伸到周圍的脖子，手臂，後背以及內臟等部位，血液循環都會跟著變得不好。
因為血液流通不順暢，細胞所需的氧份和營養便會傳送不到，這樣子形容應該就比較好理解吧！
如此一來疲勞物質就很容易殘留在肌肉當中，進而成為脖子、肩背痠痛的元凶。
另外也與手指和內臟發冷有關係，皮膚也會突然間出現老態，因為淋巴或血液流通不暢，腋下堵塞所帶來的不良影響，真是多到說不完。
為了避免這樣子的狀態，透過腋下舒壓按摩來解緩周圍肌肉的緊張。
腋下堵塞被解決的話，不光是腋下周圍，還可以促進全身的血液及淋巴系統的循環◎
平時不被特別注意的腋下，對全身健康具有舉足輕重的影響，還真是嚇了一跳呢～
以腋下為中心向外延伸到周圍的脖子，手臂，後背以及內臟等部位，血液循環都會跟著變得不好。
因為血液流通不順暢，細胞所需的氧份和營養便會傳送不到，這樣子形容應該就比較好理解吧！
如此一來疲勞物質就很容易殘留在肌肉當中，進而成為脖子、肩背痠痛的元凶。
另外也與手指和內臟發冷有關係，皮膚也會突然間出現老態，因為淋巴或血液流通不暢，腋下堵塞所帶來的不良影響，真是多到說不完。
為了避免這樣子的狀態，透過腋下舒壓按摩來解緩周圍肌肉的緊張。
腋下堵塞被解決的話，不光是腋下周圍，還可以促進全身的血液及淋巴系統的循環◎
平時不被特別注意的腋下，對全身健康具有舉足輕重的影響，還真是嚇了一跳呢～
「按・壓・揉」的話，還可以提升罩杯！？
“腋下按摩”常被說對提升罩杯也有一定的功效在。
光顧朝井麗華小姐所經營的沙龍店顧客中，有因為解決了腋下堵塞的問題，30歲出頭因此提升了2個罩杯的女性。
以及朝井本人，雖然過了30歲才開始現在的工作，但也從原先的C罩杯→E罩杯☆
腋下堵塞會帶來血液和淋巴系統的不順暢，阻礙胸部發育時所必要營養的輸送，胸部因而變硬發冷，甚至萎縮。（驚）
令人開心的是，胸部的大小不單單取決於遺傳，不管從幾歲開始都可以實現再發育這個夢想。不過這件事，只有透過腋下的按・壓・揉才能得以實現喔！
光顧朝井麗華小姐所經營的沙龍店顧客中，有因為解決了腋下堵塞的問題，30歲出頭因此提升了2個罩杯的女性。
以及朝井本人，雖然過了30歲才開始現在的工作，但也從原先的C罩杯→E罩杯☆
腋下堵塞會帶來血液和淋巴系統的不順暢，阻礙胸部發育時所必要營養的輸送，胸部因而變硬發冷，甚至萎縮。（驚）
令人開心的是，胸部的大小不單單取決於遺傳，不管從幾歲開始都可以實現再發育這個夢想。不過這件事，只有透過腋下的按・壓・揉才能得以實現喔！
首先要記住這個～基本“腋下舒壓”的方法
在朝井麗華的書中，揭載了俱有不同功效、各種各樣的舒壓方法與技巧。
這次就要來介紹基本“腋下舒壓”的動作手法♪
這個基本的“腋下舒壓”方法，很簡單而且很容易記住，我也時常在操作電腦太久感到疲勞的時候做呢～
《雙肩旋轉法》
手肘彎曲將手指放在肩膀，然後用手肘畫圈使左右兩肩膀旋轉。
向前轉＋向後轉，兩個方向都要進行到哦！
◆要點
手肘抬起的時候，高度差不多要通過耳朵旁邊，還有在後背兩個手肘能夠碰到的程度，盡量大幅度的旋轉。
這個動作不管是在床上，上廁所的時候，或者工作和做家事時的中間空檔時間，做幾次就OK。
腋下舒壓這個方法，愈做就愈會形成淋巴和血液的良好循環。
把肩揹孩子的帶子調整成揹在後面，也有一些效果哦！
這次就要來介紹基本“腋下舒壓”的動作手法♪
這個基本的“腋下舒壓”方法，很簡單而且很容易記住，我也時常在操作電腦太久感到疲勞的時候做呢～
《雙肩旋轉法》
手肘彎曲將手指放在肩膀，然後用手肘畫圈使左右兩肩膀旋轉。
向前轉＋向後轉，兩個方向都要進行到哦！
◆要點
手肘抬起的時候，高度差不多要通過耳朵旁邊，還有在後背兩個手肘能夠碰到的程度，盡量大幅度的旋轉。
這個動作不管是在床上，上廁所的時候，或者工作和做家事時的中間空檔時間，做幾次就OK。
腋下舒壓這個方法，愈做就愈會形成淋巴和血液的良好循環。
把肩揹孩子的帶子調整成揹在後面，也有一些效果哦！
『不想生病的話就多揉揉腋下吧』（日文）
¥1,188
購買網站請看這裡在朝井麗華的作品中，除了本次介紹的“腋下舒壓”方法以外，還有能成為前凸後翹佼好身材的各種建議～
像是拉伸活動腳踝或肋骨的很多相關文章呢！
對於繁忙的女性讀者們，每每總是容易把自己的事情往後推遲，可以把這簡單的腋下舒壓等各種伸展動作養成日常習慣，也就能不管幾歲都可以維持年輕的身材♡
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責任編輯：郭懿慧
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