【健康醫療網／編輯部整理】對於變老，你也曾感到害怕嗎？其實老化速度的快慢，取決於身體在掃除日常生活危害方面的能力；根據《抗老聖經》指出，只要掌握七週的抗老療程，就能找回「青春的黃金三角」，讓老化速度延緩。作者莎拉‧加特弗萊德醫生在書中提及，其實關鍵真相就在於基因裡，一旦解鎖後，將永遠改變你對身體如何老化的看法。
透過延緩不必要的老化 讓歷程更豐富
老化其實是人類無可避免的，但我們可以透過延緩不必要的加速老化，讓歷程發生得更慢且更豐富。作者莎拉‧加特弗萊德醫生在書中解釋，以傳統觀念而言，基因從五萬年前的「大躍進」之後就不曾有太多的進化，如今正面臨著即將帶來醫學革命的時代，也正是一個生物設計的時代，從2003年科學家對人類基因體進行測序之前，DNA就是人們認為所有疾病起因的藍圖。
重新配置DNA 抗老不再是夢
作者莎拉‧加特弗萊德醫師進一步說明，研究人員發現疾病其實是更具可塑性的，且是在DNA、生活方式及環境之間複雜相互作用之下的結果，且每個人都有能力重新配置DNA和身體的對話方式，也就是基因表現，包括體重、老化、外表、抗壓性、心智敏銳度及健康壽命等，都是影響的關鍵基因。
七週抗老療程 找回健康體態
因此只要了解基因的源起始末，並懂得它們如何會影響你的生活方式，就能開啟好的基因表現，且關閉壞的部份。作者莎拉‧加特弗萊德醫師在書中就分享像飲食、睡眠、運動、減壓等方式，並以七週的時間，設計了一套抗老療程，幫助讀者能找回健康體態，有助於達到減緩老化過程的效果。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=46409
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