（健康醫療網／林怡亭報導）根據衛生署統計顯示，在台灣，成人過重的比例高達44.1%，其中男性占50.8%，女性為36.9%，甚至學齡兒童每4人就有1人出現體重過重的現象；家醫科醫師指出，現代人飲食西化，導致過重的機率提高，一不小心可能就成為誘發疾病的危險因子。
成大醫院斗六分院家醫科醫師歐玲君指出，腰圍較粗的腹部型肥胖，因腹腔內臟的脂肪量較多，長期下來累積許多壞脂肪，易出現新陳代謝症候群、心血管等疾病；她說，通常腹部脂肪較多者，罹患心血管疾病的機率比一般人高出1.27倍，尤其中年身材肥胖、老年失智症等罹患機率更高。
歐玲君進一步說明，腰圍大1吋，就可能提高罹患疾病的機率，因此應養成良好的生活習慣，包括均衡飲食、適量運動，尤其早餐一定要記得吃，才能提高一整天的代謝力，並且掌握少鹽、少糖、少油、多纖維等3少1多飲食原則，才能有效達到瘦身目的；而日常生活上，應養成規律運動的習慣，例如每天達成1萬步的基本運動量。
歐玲君呼籲，要了解自己是否有過重，除了測量BMI，男性腰圍不得超過36吋、女性則不超過31吋；維持健康的體重範圍與腰圍，有助於降低罹患慢性疾病的風險。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=8988
Facebook留言