健康養身★能鎮定煩躁不定情緒的飲料竟然是「它」？ ！簡單的程度太驚人了！

持續不斷的酷熱與颱風來前的壞天氣很容易會讓人覺得心情沮喪。

天氣悶熱，整體感覺濕濕黏黏的，讓人沒理由的覺得焦躁煩悶……應該有不少人都這樣覺得吧？  這樣焦躁煩悶的心情，搞不好只要喝下隨手可得的「某種飲料」就能獲得改善唷！

所以這次就要參考美國男性健康雜誌『Men’s Health』的文章，來為大家介紹超級簡單的「鎮壓焦躁煩悶」對策。方法就是只要喝下現在隨手立刻可得的某種飲料！ 簡單的程度太驚人了！

 

能夠鎮定煩躁不定情緒的飲料是？ 

能讓煩躁不定情緒沉澱下來的飲料就是「水」。

根據在法國所做的實驗，在生活中飲用大量水分的被實驗者「變得比較不會覺得疲倦」「心情也變得不容易混亂」「情緒覺得受到改善了」做出了以上的報告。另外一方面，水分攝取量比平常更少的被實驗者則是做出了「很煩躁不安」「很容易覺得疲累」「覺得頭很痛」這樣的反應。

由此可知，飲水量和煩躁不定的情緒是有一定的關係的。但是，這又是什麼原因引起的呢？

 

為什麼水可以改善焦躁情緒呢？

根據女性健康雜誌『Women’s Health』的文章所言，因為水分不足而讓身體呈現脫水狀態時，頭腦就會停滯而失去冷靜的判斷能力，感覺到疲倦等等。

此文章還說到，一天之中要儘可能的攝取2.5公升的水量才是最理想的。也就是說，大約是8～10杯水左右的分量。

喝水的重點在於，不是要「覺得渴了」的時候再喝，而是要讓自己在平常就不斷的補給水分才正確。如果能隨身攜帶瓶裝水在身上就更令人安心了。

 

以上就是這次為大家所介紹的，簡單就能改善煩躁情緒的方法。各位覺得如何呢？

現在是濕度高又容易流汗的季節，很容易就會發生，不知不覺中就變得有點脫水……這樣的情況。覺得情緒有點開始焦躁不安時，首先就先喝一口水，讓整個心情鎮定下來吧！

 

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【参考】

※ The Fastest Way to Improve Your Mood – Men’s Health

※ Fatigue Facts: 5 Things That Make You Tired – Women’s Health

 

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