運動★范老師的訓練日誌 我感受到一股「淡淡」的哀傷

連兩天的校外教學活動，感覺身體很鈍、很疲倦，每一趟都僅能做到低標，有一種很深沉的無力感，不累，但是就是出不來。不過最令我困擾的是日趨嚴重胯下的摩擦性皮膚炎。這是自行車選手常見的問題，每位選手好發的位置與個人的騎乘習慣、姿勢有關，差不多就在那幾個地方。所以，我早已見怪不怪，通常置之不理，過幾天就會復原。

前一個周末(4/19)，我穿了一雙較不習慣的鞋，做了二百多公里的訓練。當天，訓練完畢，洗澡時就發現磨破皮了，而且位置跟過去不太一樣。但如過去一般不以為意，總覺得過幾天就好了，但這次卻越來越嚴重。在我帶學生去校外教學當天晚上(4/23)，就已經覺得不太對勁，疼痛往雙腳大腿漫延。到了4月25日，訓練前已經蠻不舒服了，輕觸大腿正面會覺得像觸電一樣的感覺。4月26日，將近五個鐘頭的爬坡訓練訓，當天晚上，雙腿只要碰到東西，就會覺得疼痛。這樣的症狀，應該是很嚴重的感染了，直至此時我才驚覺事態嚴重，必須認真地處理，胯下那一個"小小"的傷口。

輕觸大腿就會覺得刺痛難耐，更何況是接近原來傷口的位置，在騎車時必須與堅硬的坐墊持續不斷的摩擦。在這樣的情況下我還堅持訓練，騎了近五小時的山路。我該停止訓練等傷口復原嗎？下周要出發去泰國比賽，怎麼可能！怎麼可以！停止訓練呢？看著辦吧！

自行車選手之所以能成為自行車選手，就是因為這樣的特質：特別的能忍受痛苦。


2015/04/25
訓練：LT
訓練時間：
主要訓練：3小時14分
訓練路線：東197，59.5-54K
總爬升：1617公尺
訓練內容：
主要訓練：6趟，8-12分鐘，Zone 4、 5
訓練狀態與結果：
連兩天的校外教學活動，感覺身體很鈍、很疲倦，每一趟都僅能做到低標。尤其是第三趟與第四趟，有一種很深成的無力感，不累，但是就是出不來。第五趟好一些，直到最後一趟(第六趟)才有恢復的感覺，做出了今天最好的瓦數，希望明天可以恢復一點。不過最令我困擾的是日趨嚴重胯下的摩擦性皮膚炎。


2015/04/26
訓練：爬坡訓練
訓練時間：
主要訓練：4小時47分
訓練路線：利嘉林道
總爬升：2100公尺
訓練內容：
主要訓練：3趟，30-45分鐘，Zone 3-4
訓練狀態與結果：
騎車的感覺已經恢復許多，三趟的長間歇爬坡，都騎到目標區間內，但是總是少了暢快淋漓的感受。因為有股蕩蕩(蛋蛋)的哀傷一直困擾著我。

【延伸資訊】
1000 hr/Year 2015 -范永奕網誌
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