健身方法★莫文蔚48歲腹肌、美腿如大學生!9個月戒「這些」身材逆天~「蘋果減肥法」必學!

莫文蔚48歲腹肌 美腿如大學生!9個月戒「這些」身材逆天~「蘋果減肥法」必學!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

莫文蔚48歲腹肌 美腿如大學生!9個月戒「這些」身材逆天~「蘋果減肥法」必學!

這...太不科學了吧!今年48歲的莫文蔚,一雙火辣長腿、零贅肉的腹部,還有纖細的手臂,簡直比20出頭的年輕女生還要性感!莫文蔚台北小巨蛋舉行「絕色莫文蔚25週年巡迴演唱會」,一襲金色透膚水鑽上衣將好身材展露無遺,演唱會結束立刻登上熱搜,出道25年來體態從未改變,到底她有什麼秘訣?

 

不胖基因?

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莫文蔚曾搞笑地說自己從不發胖的秘訣是「基因」的關係,但真的是這樣嗎?其實不然!為了這場演唱會,莫文蔚從9個月前就開始改變飲食、積極訓練,才能打造這麼「傲人」的身材,沒有吃不胖的體態,只有不願努力的懶女人啊~

 

戒這4大「罪惡」食物

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想要打造「易瘦體質」沒那麼困難,關鍵就在要非常有毅力。莫文蔚從9個月前開始戒掉冰品、甜食、咖啡、酒類,甚至辛香料蔥薑蒜等調味料也完全不碰,清淡飲食讓她的身體也逐漸輕盈,「逆天身材」也跟著來。

熱愛倒立

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167公分的莫文蔚,雙腿足足有104公分長,演唱會主辦單位甚至幫莫文蔚美腿保了3000萬的險,簡直要我們矮肥短不要活了啊!她曾透露,自己最自豪的美腿是靠著每日「倒立」得來的。所以若你有肉肉腿的困擾,不如學習莫文蔚的這招,說不定能夠改善喔!

 

蘋果減肥法

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大家一定有聽過流傳江湖已久的「蘋果減肥法」吧!莫文蔚說自己不工作時,就能放膽地大吃,但若要控制體重時,時常會用蘋果減肥法,因為不只有大量的纖維職,還能夠抑制飢餓的感覺,只要嘴饞時就用蘋果來充飢。

 

睡前仰臥起坐

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就算身材已經這麼好了,莫文蔚依舊堅持每日睡前30個仰臥起坐,此外,每週還會游泳一次,不時還會以瑜伽來鍛鍊體態!就算工作再忙,她也絕對會替自己找藉口,看到這裡,妳還在吃零食嗎?快放下手中可惡的食物,動起來吧!

 

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